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坐月子有什么注意的呢坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

時(shí)間：2021-12-29 19:57:59 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的食物吧，那么你了解坐月子對食物的要求嗎？你知道坐月子要注意什么呢？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟坐月子有什么注意的呢，以及坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢？坐月子有什么注

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的食物吧，那么你了解坐月子對食物的要求嗎？你知道坐月子要注意什么呢？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟坐月子有什么注意的呢，以及坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢？

坐月子有什么注意的呢

1、忌洗澡洗頭：如果寶媽在坐月子期間洗頭，可能會(huì)使自己的頭皮表皮短暫缺氧，就會(huì)留下偏頭痛的后遺癥，而且身體虛弱的寶媽在洗澡之后，如果接觸冷空氣就會(huì)發(fā)生感冒的情況，并且還會(huì)因受冷而影響惡露的排除。

2、忌吹風(fēng)：由于寶媽的身體會(huì)很虛弱，如果吹風(fēng)的話就會(huì)引起感冒，而且如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，就會(huì)給以后的身體留下筋骨酸痛的后遺癥。

3、忌白開水：寶媽在懷孕末期都會(huì)有水腫的現(xiàn)象，而寶媽在產(chǎn)后坐月子期間正是身體恢復(fù)的最好時(shí)期，如果寶媽喝太多白開水的話，就可能會(huì)使自身的小腹凸出而身材變形。

4、忌辛酸咸的食物：寶媽如果吃辛辣酸咸食物的話，很容易使身體內(nèi)的水分積聚而影響身體的水分排除，就很可能會(huì)使自己的小腹凸出。寶媽吃鹽過多的話，就會(huì)給自己的腎臟造成負(fù)擔(dān)。寶媽也不要吃辛辣的食物，否則不僅會(huì)導(dǎo)致寶媽發(fā)生痔瘡，便秘等疾病，而且還有可能會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的新生寶寶的腸胃功能。

5、忌生冷食物：生冷食物不僅不衛(wèi)生，而且還會(huì)傷害寶媽的胃部，而很容易導(dǎo)致寶媽發(fā)生血凝，惡露排不出體外，從而就會(huì)導(dǎo)致寶媽發(fā)生身體疼痛，腹部疼痛等疾病。

坐月子有什么注意的呢坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

坐月子要多吃一點(diǎn)什么呢

1.紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

2.雞蛋：新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。

3.小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。

坐月子吃什么食物好

4.米酒+老姜+麻油：自古以來，坐月子的食補(bǔ)都有使用米酒、老姜和麻油來烹調(diào)食物的傳統(tǒng)。老姜的功用在于去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出。至于麻油，則有利于子宮收縮，恢復(fù)孕前狀態(tài)。不過需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少。而對于剖宮產(chǎn)的新媽媽來說，產(chǎn)后第一周先勿用酒，以免影響傷口愈合，僅使用老姜和麻油即可。

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