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時(shí)間：2022-03-28 12:44:03 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：膳食纖維粉和酵素都可以調(diào)節(jié)腸道促進(jìn)排泄，對減肥都是有幫助的，那么膳食纖維粉和酵素哪個的減肥效果會更好一些呢？膳食纖維粉和酵素之間有沒有什么區(qū)別？膳食纖維粉和酵素哪個減肥效果好兩者相比較的話膳食纖維粉的
膳食纖維粉和酵素都可以調(diào)節(jié)腸道促進(jìn)排泄，對減肥都是有幫助的，那么膳食纖維粉和酵素哪個的減肥效果會更好一些呢？膳食纖維粉和酵素之間有沒有什么區(qū)別？
膳食纖維粉和酵素哪個減肥效果好兩者相比較的話膳食纖維粉的減肥效果會好一些，因?yàn)樯攀忱w維可以增加飽腹感，減少了對其他食物的攝入量，并且在腸道內(nèi)會吸水膨脹濕潤腸道，從而可以促進(jìn)腸道的蠕動有助于消化。
1?膳食纖維
被稱為腸道清道夫，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。
2?酵素是什么
酵素就是“酶”，俗稱催化劑。
酵素主要包括了唾液淀粉酵素，胃蛋白酵素，肝膽脂類酵素，而脾、胰所分泌的酵素是最全面的，脾主運(yùn)化為后天之本，補(bǔ)充酵素就是補(bǔ)脾。營養(yǎng)素必須要經(jīng)過酵素分解到小于15微米，才能被毛細(xì)血管所吸收，轉(zhuǎn)化利用。因此，酵素不足，必氣血不足，補(bǔ)充酵素，就是補(bǔ)充氣血！
酵素會隨著年齡的增長而漸漸流失，減肥時(shí)飲食不規(guī)律、節(jié)食、暴飲暴食等多種因素都會引起酵素的流失。
如果沒能及時(shí)補(bǔ)充失去的酵素，將會影響身體健康，甚至危及生命！
膳食纖百維不是代餐粉。
代餐粉往往會采用膳食纖維作為配料。
因?yàn)楦呃w維食物易于產(chǎn)生飽腹感。
膳食纖維的好度處是，
第一，產(chǎn)生飽腹感，降低食物攝入量。
第二，促進(jìn)腸蠕動，通便清腸。
第三，降低LDL類膽固醇的攝入，約降低7%。
第四，降低脂肪吸收量。
纖維粉的作用和功效:纖維粉可促進(jìn)腸胃蠕動,進(jìn)一步有效地促進(jìn)體內(nèi)“垃圾”的排出,可減少食物在腸道內(nèi)堆積的時(shí)間,從而達(dá)到減肥的效果。此外,纖維素粉還能促進(jìn)體內(nèi)致癌物的代謝,能起到防癌抗癌的作用。當(dāng)前營養(yǎng)學(xué)上的七大營養(yǎng)素中,有“膳食纖維”一類,纖維粉屬于這一類物質(zhì)生產(chǎn)出來的營養(yǎng)素食品,主要是從各種蔬菜、水果中提取纖維素制成。但食用后,也易形成腹痛,建議少量食用。
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