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時間：2022-03-28 12:43:37 編輯：nvsheng
導讀：正所謂人的一天都是要吃五谷雜糧的，那么要是用斷食的方法來減肥的話會對身體造成什么樣的危害呢？斷食減肥會不會對胃造成損傷？斷食減肥對身體的危害要是用斷食的方法來減肥的話有可能會引發(fā)胃部的疾病，還有可能會
正所謂人的一天都是要吃五谷雜糧的，那么要是用斷食的方法來減肥的話會對身體造成什么樣的危害呢？斷食減肥會不會對胃造成損傷？
斷食減肥對身體的危害要是用斷食的方法來減肥的話有可能會引發(fā)胃部的疾病，還有可能會出現營養(yǎng)不良的現象，所以不要斷食減肥可以多吃一些低熱量低脂肪高蛋白的食物，多吃一些粗糧長期堅持有一定的減肥效果。
斷食減肥的危害有很多，斷食減肥是一種不健康的減肥方法，人體內各器官、各組織的運行，都離不開飲食中的營養(yǎng)物質的支撐。斷食減肥容易使人體不能攝入足夠的營養(yǎng)物質提供給機體，容易出現各種不良的疾病。斷食減肥容易傷害到腸胃，沒有攝入足夠的物質，容易使人產生饑餓，饑餓容易使體內的胃酸增加。如果沒有攝入食物容易引起胃酸反流，長期這樣容易出現胃病。此外，斷食減肥還容易造成營養(yǎng)不良、身體虛弱的現象出現，如果持續(xù)斷食減肥將會使這種情況加重，給機體造成難以治愈的損傷?？傊瑪嗍硿p肥容易給身體帶來很多不良的影響，想要斷食減肥的人一定要警惕。
節(jié)食甚至斷食，尤其是在月經來潮時如此進行，會影響月經的正常性，正常月經初潮早晚主要受遺傳因素影響，但是也受到營養(yǎng)因素、體重的影響，所以如果小女孩因挑食或輕斷食引起營養(yǎng)不良很有可能會影響月經的正常來潮；另外，中青年女性在經期進行輕斷食，會引起月經量少，色淡，身體免疫力低下，容易感受外邪，甚至造成月經紊亂，所以經期最好不要節(jié)食、斷食。
絕食減肥后多吃一些清淡的食物進行復食，身體肥胖，能進行節(jié)食減肥，可以減少飯量，但是不能夠完全節(jié)食，節(jié)食以后會讓身體免疫能力下降，身體虛弱的情況，所以在減肥期間，應該少吃多餐，也可以多做一些有氧的運動來進行減肥，減肥以后還不會出現反復的情況。
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