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女人想要的幸福生活九大要點

時間：2022-03-02 12:53:28 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：如果你覺得自己是一個不幸福的女人，應(yīng)該仔細看看本文章。目前的女人因為遵守著「在工作上吃苦耐勞，在家里能干」而如蠟燭二頭燒，雖然婚后有人作伴依，但為了家和萬事興而處處忍讓，生活中確實不再充滿粉紅色的幸福

如果你覺得自己是一個不幸福的女人，應(yīng)該仔細看看本文章。目前的女人因為遵守著「在工作上吃苦耐勞，在家里能干」而如蠟燭二頭燒，雖然婚后有人作伴依，但為了家和萬事興而處處忍讓，生活中確實不再充滿粉紅色的幸福。在針對900名女人的調(diào)查中顯示，受訪者都對現(xiàn)實表示不滿和不幸福。讓我們尋找遺失的安寧，給自己一個機會享受快樂和幸福吧。

女人幸福生活的9大要點

1. 享受幸福的時光

不要對一堆未完成的事情感到擔心與煩惱。相反，你應(yīng)該花更多時間陪在家人身邊，讓情緒變得輕松。「擔心」并不會給你帶來快樂，反而可能會成為役使你的主人。

如何讓自己「感受更多時間」：

.品嘗一杯你喜歡的咖啡、一道菜肴或飲料的味道。不要讓手機的訊息不斷干擾你。

.想起美好的回憶，為你每天取得的小成就感到自豪。

.記住你感激不盡的事。

2. 探索你喜歡的運動

由于生活很不幸福，有些人患上了憂郁癥，也或許經(jīng)常面無表情。為了解決這種情緒，他們必須去醫(yī)院找醫(yī)生和藥物來治療。事實上，這些只是治標不治本。

一項研究表明，定期運動可以預(yù)防疾病。內(nèi)啡肽(endorphin)被稱為天然抗憂郁藥。這種化合物構(gòu)成了運動后大腦所產(chǎn)生的快樂情緒。內(nèi)啡肽還可緩和對疼痛的敏感性，并可改善睡眠的質(zhì)量。所以千萬不要錯過這種人體自然產(chǎn)生的藥!

去選擇自己喜歡的運動，幫助自己增加每日的快樂劑量吧。此外，禪定也是幫助人們減輕工作和生活壓力的有效方法之一。打坐時的安靜可以控制我們從悲傷、抑郁到憤怒的負面情緒。

卡內(nèi)基梅隆大學的一項新研究顯示，每天打坐只需25分鐘，連續(xù)三天就可以減輕生活影響或控制的壓力。

3. 多與朋友分享生活

你是否知道朋友和社會關(guān)系將影響你的壽命、健康和幸福?當你失望和疲憊時，朋友可幫助你恢復(fù)平衡的狀態(tài)。

在舊金山附近的阿拉米達縣，對約5,000名成人進行了為期九年的調(diào)查，并證實這項假設(shè)。實驗結(jié)果顯示，社會關(guān)系與年齡之間存在著相關(guān)性。遠離社會的人往往會過早死亡。所以不要太孤立，應(yīng)該多與周圍的人分享。舉凡俱樂部、培訓中心、服務(wù)中心都是交友的管道，或是我們可以邀請我們喜歡的人去喝咖啡聊天。