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怎么讓心情好起來(lái)保持愉快？怎么讓心情平靜下來(lái)？

時(shí)間：2022-05-07 12:18:01 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：每天好的心情會(huì)讓我們覺得人生更精彩，更充實(shí)更加有意義，但是現(xiàn)實(shí)總會(huì)有很多影響心情的事件發(fā)生，不開心會(huì)讓長(zhǎng)久甚至?xí)绊懙轿覀兊纳眢w健康，那么怎么讓心情好起來(lái)保持愉快？怎么讓心情平靜下來(lái)？怎么保持好心情好

每天好的心情會(huì)讓我們覺得人生更精彩，更充實(shí)更加有意義，但是現(xiàn)實(shí)總會(huì)有很多影響心情的事件發(fā)生，不開心會(huì)讓長(zhǎng)久甚至?xí)绊懙轿覀兊纳眢w健康，那么怎么讓心情好起來(lái)保持愉快？怎么讓心情平靜下來(lái)？

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怎么保持好心情

好心情是快樂和充實(shí)的重要來(lái)源之一，最簡(jiǎn)單有效的方法是從無(wú)到有的讓自己心好，一開始也許你并沒有覺得開心或者不開心，但是如果你選擇讓自己開心起來(lái)，那么后面心情自然就會(huì)變好了，行為和情緒有著緊密的聯(lián)系，如果感到不開心那么不妨做些讓自己開心的事，也能達(dá)到讓自己保持愉快的效果。

1、掌握情緒

一輩子開心的人很少，人們?cè)敢忾_心卻很少有人意識(shí)到，情緒的遙控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在傷心、憤怒、苦悶、生氣、掃興、悲哀等負(fù)面情緒中，那么你很難獲得快樂，這時(shí)如果能夠意識(shí)到改變和掌握自己的情緒，就會(huì)比較容易從負(fù)面情緒中解脫，甚至變得積極樂觀，也就更容易在日常生活中保持好心情了。

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2、改變行為

行為是受到思想支配的，人們能通過行為表達(dá)自己，但是行為也可以改變?nèi)藗兊那榫w，如果暫時(shí)無(wú)法改變情緒，不妨先改變行為，比如微笑面對(duì)，向人傾訴，拓寬興趣愛好，開始運(yùn)動(dòng)，吃東西、朗讀、唱歌等等，這些行為看似對(duì)于心情沒有必然作用，實(shí)際上卻可以改善情緒，甚至讓一個(gè)深陷負(fù)面情緒的人恢復(fù)好心情。

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3、激勵(lì)自己

人們?cè)趯?duì)自己比較不滿意的時(shí)候更容易陷入負(fù)面情緒，這時(shí)不妨給自己多些鼓舞，多些激勵(lì)，讓自己的心情保持愉快，有不滿意的地方與其自我否定，不如積極改善，如果是環(huán)境施加了壓力和負(fù)面情緒，那么不妨拋開這些，與其讓自己被周圍的負(fù)面因素所困擾，不如從內(nèi)心去感受自己，認(rèn)為自己的內(nèi)心強(qiáng)大，這樣做，再困難的事情你也能夠想辦法解決。

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4、憧憬未來(lái)

迷茫者最容易陷入情緒的怪圈，想讓自己開心起來(lái)，但是一想到不確定的未來(lái)就感到沮喪，這時(shí)很多人的通病，有活力的人通常對(duì)未來(lái)有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的現(xiàn)實(shí)，他們也不會(huì)放棄憧憬未來(lái)，這樣他們就會(huì)努力的去改變現(xiàn)在，如果覺得不開心或者不愉快，那么給自己定下目標(biāo)，努力完成，在這個(gè)過程中你會(huì)感到充實(shí)和提升，那么也就容易保持愉快了。