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睡覺害怕關(guān)燈是什么心理怎么克服睡覺害怕關(guān)燈的心理

時間：2022-04-10 11:03:29 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：有很多人在睡覺的時候都會害怕關(guān)燈，這其實(shí)是一個比較沒安全感的現(xiàn)象，在小孩和女生身上會比較常見，那么，要怎么去克服這種心理狀態(tài)呢？睡覺害怕關(guān)燈是什么心理睡覺害怕關(guān)燈是比較常見的，小孩和成人都有這種現(xiàn)象。

有很多人在睡覺的時候都會害怕關(guān)燈，這其實(shí)是一個比較沒安全感的現(xiàn)象，在小孩和女生身上會比較常見，那么，要怎么去克服這種心理狀態(tài)呢？

睡覺害怕關(guān)燈是什么心理

睡覺害怕關(guān)燈是比較常見的，小孩和成人都有這種現(xiàn)象。

在我們的日常生活中，小孩子在夜晚睡覺的時候，他們可能因?yàn)楹ε聝禾淇蕹臭[，只有只有燈光亮起的時候他們才會睡覺，這種情況的發(fā)生主要是害怕黑暗的情景，但是這種情況在很多成年人身上同樣存在，在晚上睡覺的時候?qū)⒎块g內(nèi)的燈點(diǎn)亮，只有在明亮的房間內(nèi)才能安心睡覺，否則對黑暗的恐懼心理劇增。

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怎么克服睡覺害怕關(guān)燈的心理

其實(shí)這種開燈睡眠的習(xí)慣已經(jīng)形成了一種嚴(yán)重的心理問題，從心理學(xué)的角度而言，可以采取兩種方法去解決。

1、就是采用認(rèn)知領(lǐng)悟療法

也就是對患者進(jìn)行辯證唯物主義和無神論的教育，告訴其這個世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，讓其充分的認(rèn)識到這些，實(shí)際上對所謂的妖魔鬼怪的害怕而產(chǎn)生對黑暗的恐懼，充分的體現(xiàn)出一種在幼年成長時期幼稚情緒的一種體現(xiàn)，所以必須是患者從認(rèn)知上減輕或緩解對黑暗的恐懼，從認(rèn)知上和潛意識里消除對黑暗的恐懼，才能達(dá)到治療效果。

2、可以使用系統(tǒng)脫敏療法

一般來說，我們需要建立一個基于對黑暗恐懼的恐怖水平。然后我們可以按重要性的順序?qū)颊哌M(jìn)行培訓(xùn)。只有通過培訓(xùn)，我們才能不斷提高患者的行為能力，使他們受苦。那些逐漸減輕對黑暗恐懼的人在他們的訓(xùn)練中建立了一種系統(tǒng)的脫敏療法。他們不能打斷病人，而是堅持完成訓(xùn)練計劃，直到他們能有意識地關(guān)燈睡覺。

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睡覺害怕關(guān)燈是怎么引起的

其實(shí)開著燈睡覺是一種很不好的習(xí)慣，在有些人身上已經(jīng)成了一種不良的嗜好，其病理實(shí)質(zhì)是對黑暗的恐懼，而形成這種恐懼的心理一多半是從幼年時期開始，在成長期間，小孩好奇心都很強(qiáng)，喜歡聽有關(guān)鬼呀，神話的故事，而這類故事的背景及內(nèi)容其中間所出現(xiàn)的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活動的，這就突出了它的生動和神秘性，長時間孩子就對所謂的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯(lián)系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能產(chǎn)生一種恐懼心理的形成，所以也就形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致在夜間睡覺時不敢關(guān)燈睡覺。

另外也有可能在貿(mào)易黑暗的情景中受到過驚恐，或在黑暗的房間里睡覺，做了某種噩夢，特別是這些令他們恐怖的令他們恐怖的沒有得到及時的排解出去也會造成對黑暗的一種恐懼心理，這種恐懼也是在成長過程中不斷的積累，到了成年人的時候依舊保持這種習(xí)慣，也是在無意識當(dāng)中形成了一種病癥既“開燈睡眠癖”。

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