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時間：2022-03-21 12:11:11 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：手腳望落比以前粗大不一定是肥，可能是水腫作怪!上班族經(jīng)常坐在冷氣房又少運(yùn)動出汗，難以將身體濕氣排出，好容易會導(dǎo)致水腫。注冊中醫(yī)師林婉珺教大家4個去濕穴位按摩法改善水腫，做運(yùn)動減肥外亦要去水腫!5個按摩
手腳望落比以前粗大不一定是肥，可能是水腫作怪!上班族經(jīng)常坐在冷氣房又少運(yùn)動出汗，難以將身體濕氣排出，好容易會導(dǎo)致水腫。注冊中醫(yī)師林婉珺教大家4個去濕穴位按摩法改善水腫，做運(yùn)動減肥外亦要去水腫!
5個按摩祛濕的穴位按摩1：水分穴
水分穴有促進(jìn)新陳代謝功效，有助于消水腫。水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。
順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。
自己按時以姆指按壓。
按摩2：陰陵泉
陰陵泉利于化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)脛骨向上推，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方。
順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。
自己按時以姆指按壓，右手按右腳，左手按左腳。
按摩3：承山穴
承山穴有助促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防水腫。承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。
順時針輕輕按壓5圈，重覆20次。
自己按時可以坐下翹腳，右手按右腳，完成后轉(zhuǎn)另一邊。
祛濕穴4：地機(jī)穴
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
經(jīng)常按摩這4個祛濕穴可改善濕氣重的癥狀，但要想完全去掉濕氣，還需要配合其他手段：
1、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛濕效果非常好的食材;
2、常運(yùn)動，可紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外;
3、拔火罐也是不錯的祛濕方法，但一定要選擇正規(guī)場所，以免對健康不利。
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