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打籃球能瘦腿嗎有這個(gè)可能

時(shí)間：2022-06-15 12:08:06 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：打籃球據(jù)說(shuō)是可以瘦腿的，很多人不相信，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是正確的，但是并不是每個(gè)人都適合，根據(jù)自己的身材情況選擇最好的運(yùn)動(dòng)做是最好的。打籃球能瘦腿嗎首先：打籃球瘦腿不瘦腿是要分人的，有的人打球是能瘦腿的，有

打籃球據(jù)說(shuō)是可以瘦腿的，很多人不相信，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是正確的，但是并不是每個(gè)人都適合，根據(jù)自己的身材情況選擇最好的運(yùn)動(dòng)做是最好的。

打籃球能瘦腿嗎

首先：打籃球瘦腿不瘦腿是要分人的，有的人打球是能瘦腿的，有的人打球只會(huì)讓肌肉更發(fā)達(dá)，顯現(xiàn)的推更粗.

原因：跑步其實(shí)是可以讓人瘦下去的，當(dāng)然打籃球也是可以的，這個(gè)和人的身材比例也有很大關(guān)系，如果骨架大，尤其腿部骨架大，那么打籃球肌肉就會(huì)越跑越發(fā)達(dá)的，如果腿部骨架小，慢慢的腿部會(huì)塑型，也會(huì)變的修長(zhǎng)，看起來(lái)也瘦的

總結(jié)：打籃球其實(shí)是可以瘦腿的，也可以長(zhǎng)高子，當(dāng)然這個(gè)沒(méi)有絕對(duì)的事情，要因人而異的。

打籃球能瘦腿嗎有這個(gè)可能

打籃球的好處

反映能力。打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要你的智慧來(lái)思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過(guò)程中，如果頭腦很清醒的話，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)。打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的，那么對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)的，而且讓自己變的會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯的。

增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)?；@球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強(qiáng)大，但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場(chǎng)上拼下來(lái)的，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)興趣。籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

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打籃球時(shí)如何防止手指戳傷

1、做好保護(hù)措施，在打球之前先做好保護(hù)手指的措施，首先將指甲剪短，能降低戳傷的風(fēng)險(xiǎn);其次是佩戴指套或手套，或者用運(yùn)動(dòng)膠布將手指關(guān)節(jié)包起來(lái)固定，都是能起到一定的保護(hù)手指的作用的。

2、做好熱身運(yùn)動(dòng)，在打球之前，一定要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，手指可以做多次伸張動(dòng)作，注意活動(dòng)手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，這樣能降低打球過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)損傷。

3、加強(qiáng)手指力量練習(xí)，平時(shí)鍛煉的時(shí)候，大多人都忽略了手指力量這部分的鍛煉，其實(shí)手指力量增強(qiáng)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害是起著比較重要的作用的。平時(shí)可以使用握力器練習(xí)屈手指的力量，可以用左手壓住右手指尖，右手指努力背伸以練習(xí)手指背伸力量，練完右手換左手。每天3組，每組10-20次。

4、掌握好正確的打球技巧，掌握正確的打球姿勢(shì)和技巧，能最大程度的在傳接球或搶球時(shí)避免身體受到傷害。

5、提高注意力，很多在打球時(shí)手指發(fā)生戳傷，原因是因?yàn)闆](méi)有注意到球過(guò)來(lái)，結(jié)果下意識(shí)用手接球，就可能造成傷害。所以在打球時(shí)提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳傷的發(fā)生。

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怎么打籃球減肥

要想達(dá)到打籃球減肥的效果，不能說(shuō)是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，必須要堅(jiān)持每天進(jìn)行練習(xí)。而且打籃球必須要跑起來(lái)、動(dòng)起來(lái)那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無(wú)意義的，而且打籃球也不能過(guò)量，不然對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷很大，基本上每天打一個(gè)小時(shí)左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。

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