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跑步機是電動的好還是機械的好前者比較好

時間：2022-06-14 13:04:13 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：跑步機是電動的比機械的好，一聽就知道電動的更加智能，更加靈活，功能也更多，沒有理由不選電動的。跑步機是電動的好還是機械的好買電動跑步機比較好。買機械跑步機還是電動跑步機，一個重要的考慮因素就是，你要從

跑步機是電動的比機械的好，一聽就知道電動的更加智能，更加靈活，功能也更多，沒有理由不選電動的。

跑步機是電動的好還是機械的好

買電動跑步機比較好。

買機械跑步機還是電動跑步機，一個重要的考慮因素就是，你要從跑步機那獲得什么，以及你對它即將給你帶來的鍛煉效果有什么期待。

比如那些已經(jīng)擁有不錯的身材，只想用跑步機來進行日常的步行的人，那機械跑步機就足夠了。相反的，那些需要燃燒更多脂肪的人，電動跑步機會是最佳選擇。

所以，以上這些便是機械跑步機和電動跑步機的主要優(yōu)缺點，在你購買之前可以參考。這兩者都有一些長處和不足，最重要的還是你自己要想辦法保持良好的體型。

跑步機是電動的好還是機械的好前者比較好

跑步機跑多少公里合適

跑步機跑多少公里合適因人而異，一般6-8公里合適，可根據(jù)自身的體質(zhì)進行調(diào)整。

1、開始每天只跑20分鐘就可以了，然后逐日遞增，到每次能跑30-40分就可以停在這個點上，。個把月后，在自己覺得舒適的情況下，可以增加到60分鐘。注意不要一開始就給自己設(shè)立很大的難度，這樣很容易因為覺得好難而放棄，堅持下去了才是王道。

2、如果說減肥，在最開始的一個月效果并不是很明顯，但后來的幾個月會持續(xù)掉肉，最后到達平臺期。然后可以加量，調(diào)整飲食，突破平臺期。每次跑步最好保證40分鐘，就算跑不動也不要停，快步走也要走下來。

3、原則上在一個小時以內(nèi)較為合適，至于公里數(shù)，那要根據(jù)你的體能情況，1小時能走多少。最好在次日感覺肌肉稍有酸脹感，但千萬不要走的筋疲力盡，第二天邁不開腿，要記得過猶不及。

4、跑步機跑步量要因人而異，并且注意要對身體狀況進行自我檢測。網(wǎng)上流傳的一則報道稱，美國康涅狄格州哈特福德醫(yī)院心血管科醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究，得出一條結(jié)論：跑得太久、太多，對心血管反而會造成傷害，其危害相當(dāng)于抽煙、吃垃圾食品。他們建議，每天長跑7.1公里或快走10.7公里以下。

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跑步機選購注意事項

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。

2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

3、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數(shù)據(jù)是需要隨時監(jiān)控的，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預(yù)設(shè)程序都體驗一下。

4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

5、跑步機面板設(shè)計是否人性化：當(dāng)我們在跑步機上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關(guān)注的。因此跑步機面板設(shè)計是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。

6、跑步機馬達：跑步機馬達方面，除了功率要適合體重外，馬達運行時候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

7、跑步機的速度和坡度調(diào)節(jié)功能：這兩點要根據(jù)自己和家人跑步機鍛煉的情況來定，在選購的時候就應(yīng)該了解跑步機的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。

8、跑步機功能切換時的穩(wěn)定性如何：有些時候，我們需要在跑步鍛煉的時候隨時切換跑步鍛煉的模式，如果在跑步模式切換的時候，跑步機反應(yīng)劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機的穩(wěn)定性就很差。

9、跑步帶是否平穩(wěn)：跑步帶是我們在跑步機上鍛煉時候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時候運行不平穩(wěn)，經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象，則對跑步鍛煉不利。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機跑偏時如何調(diào)整一文。

10、跑步機的整體體驗：一般設(shè)計精良的跑步機，其跑步者的適應(yīng)性都很好，當(dāng)您在選購跑步機前，把以上所有的功能都體驗完畢后，您的整體感受如何?

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