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打羽毛球是有氧運動嗎算是有氧運動

時間：2022-06-15 12:07:57 編輯：nvsheng

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打羽毛球算有氧運動，而且打羽毛球是多數(shù)人都適合的運動，適當(dāng)打打羽毛球?qū)ι眢w是很有好處的。

打羽毛球是有氧運動嗎

羽毛球算有氧運動。

有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運動，通過運動達到消耗機體多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。指運動時體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。

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羽毛球小知識

羽毛球是一項室內(nèi)、室外都可以進行的體育運動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展。

現(xiàn)代羽毛球運動起源于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵，在他的領(lǐng)地開游園會時，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來回?fù)舸螂η虻挠螒?，人們對此產(chǎn)生了濃厚的興趣。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風(fēng)行開來?！安黝D”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協(xié)會，即全英公開賽的前身。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。

2017年11月，世界羽聯(lián)討論通過了羽毛球發(fā)球新規(guī)，新規(guī)要求發(fā)球時擊球點的高度將不能超過1.15米。

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打羽毛球有專業(yè)的鞋嗎

打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易導(dǎo)致羽毛球傷病，打羽毛球時哪些部位容易受傷，其中就有腳，并且球技也難提高。那打羽毛球有專業(yè)的鞋嗎?

他們認(rèn)為，羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點：設(shè)計輕巧。籃球鞋需要保護踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋。

打羽毛球容易崴腳。

鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯細(xì)密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地

板上容易打滑。

鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。

平跟，便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。

他們建議，在購買專用羽毛球鞋的時候，應(yīng)注意以下幾點：

1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。

2、買時用手折一下鞋底，韌性要好。

3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。

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羽毛球是什么毛做的

不同的羽毛球的材質(zhì)是不一樣的，我們比較常見的羽毛球是鴨毛做的。

羽毛球一般分為鵝毛球、鴨毛球和尼龍球，國內(nèi)常見的是鴨毛球和鵝毛球，尼龍球在國外比較流行，也不需要毛片，呵呵。所以我們主要講講鴨毛球和鵝毛球的毛片分類。

鴨毛國內(nèi)一般采用五種鴨毛：鶿鴣鴨(還叫赤骨、吃骨、吃谷等)、櫻桃谷(還叫櫻桃骨等)、豚鴨(還叫洋鴨、騰鴨、謄鴨等)、臺灣鴨(基本上叫臺鴨)、水鴨(最常見的鴨毛)。整體看來耐打度依次下降，但不排除個別，比如說水鴨的駝背這類長在鴨翅尖的毛片。

每種毛片又根據(jù)毛片的寬度分成全圓、大方、小方、單邊、駝背(水鴨獨有)。按順序耐打度依次增加，飛行穩(wěn)定性也依次降低。每一根毛片又根據(jù)，毛片的清潔度、彎曲度、厚度等分為4~5個等級。

鵝毛球一般有二種鵝，一種是東北大水鵝，一種就是黑鵝(我也不知道哪里生長的，小時候在南方老家見過)。鵝毛球可大致分為四種：鵝大刀(也叫鵝單邊、鵝駝背等)、鵝刀翎(也叫鵝全圓、鵝圓毛)、鵝拉直(也叫鵝窩毛)、鵝漂白(黑鵝毛漂成白色)，從耐打性講按排列順序依次降低。飛行的話，鵝刀翎最好，鵝拉直和鵝漂白都還可以，畢竟也算是全圓毛片嘛~~鵝單邊稍微差點，但他是當(dāng)之無愧的耐打王。鵝毛也跟鴨毛一樣，每種毛片還要分3~5個等級。

打羽毛球讓人眼明手快

打羽毛球能讓人眼明手快，這個優(yōu)點很多人都知道，因為在打球過程中，手部要根據(jù)球不斷運動，眼睛也要緊緊追隨著物體。運動完后，眼睛組織血液循環(huán)速度短時間內(nèi)會加快，手部肌肉也會得到鍛煉。如果長期運動，對提高人的靈敏度和眼睛的反應(yīng)速度都有幫助。