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西瓜含糖量高嗎西瓜糖尿病人能吃嗎

時(shí)間：2022-04-04 11:12:19 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)正是吃西瓜的好時(shí)候，好像西瓜里的含糖量有些高，糖尿病人適不適合吃呢？西瓜含糖量高嗎西瓜中90%都是水分，糖分含量不是很高，大約每100克含糖量為8%，含有果糖和蔗糖，其中果糖含量高于蔗糖

現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)正是吃西瓜的好時(shí)候，好像西瓜里的含糖量有些高，糖尿病人適不適合吃呢？

西瓜含糖量高嗎

西瓜中90%都是水分，糖分含量不是很高，大約每100克含糖量為8%，含有果糖和蔗糖，其中果糖含量高于蔗糖，能量含量大約在每100克25大卡左右，不是高熱量的水果。西瓜可以利尿消腫，促進(jìn)人體的新陳代謝，能夠清熱解暑，生津止渴。糖尿病人也可以少量的食用，建議在兩餐之間食用，避免在餐后馬上食用，以免引起血糖升高。

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西瓜糖尿病人能吃嗎

糖尿病人可以吃西瓜

1、西瓜健康營養(yǎng)，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)素等。西瓜含有葡萄糖、蔗糖和部分果糖，含糖量約5%，與其他水果如蘋果、梨、桃子等相比還算低的。新鮮的西瓜皮除含豐富的維生素和煙酸外，還有多種有機(jī)酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同樣具有清熱、解毒、利尿、降血壓的作用，對(duì)水腫、腎炎、燙傷、浮腫等疾病有良好的輔助治療作用。

2、西瓜約含糖類5%，也就是說吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病人可以吃西瓜嗎

3、西瓜中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加。相對(duì)其他水果來說，西瓜含糖量其實(shí)比較低。這些對(duì)糖尿病患者來說，是有益的。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170 克了，所以食量不可過多。

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西瓜不適合什么人吃

西瓜性屬寒涼，不適合于脾胃虛寒，腹瀉，老弱的人及嬰幼兒食用。引起管利尿作用較強(qiáng)尿少者可以試一試。不過晚餐后或睡前不建議食用西瓜，以免引起夜里尿頻或者多夢。如果西瓜割開之后，不可長時(shí)間冷藏，瓜瓤表皮會(huì)形成一層薄膜，吸收空氣，食用后容易使舌頭味覺神經(jīng)，牙周神經(jīng)，口腔內(nèi)唾液腺麻痹，易損傷脾胃，甚至引發(fā)咽喉炎，西瓜富含鉀，腎衰患者最好不要食用。

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