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失眠吃褪黑素管用嗎 褪黑素哪個(gè)牌子好

時(shí)間:2021-12-29 19:16:43 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:褪黑素是一種保健品,現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)槭邌?wèn)題,都有服用褪黑素的習(xí)慣,那么褪黑素到底能治療失眠嗎,下面為大家介紹幾款褪黑素比較好用的品牌。失眠吃褪黑素管用嗎?失眠的時(shí)候吃褪黑素是可以起到一定作用的。褪

褪黑素是一種保健品,現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)槭邌?wèn)題,都有服用褪黑素的習(xí)慣,那么褪黑素到底能治療失眠嗎,下面為大家介紹幾款褪黑素比較好用的品牌。

失眠吃褪黑素管用嗎?

失眠的時(shí)候吃褪黑素是可以起到一定作用的。

褪黑素可以緩解接輕度失眠癥狀,幫助改善人體的睡眠質(zhì)量,減少睡覺(jué)中途驚醒的次數(shù),同時(shí)也可以用來(lái)調(diào)整時(shí)差。需要注意的是,褪黑素只能用來(lái)改善輕度失眠,比較嚴(yán)重的情況下建議去醫(yī)院在醫(yī)生的建議下用藥。

失眠吃褪黑素管用嗎 褪黑素哪個(gè)牌子好

褪黑素哪個(gè)牌子好

1,康力士褪黑素片

這款產(chǎn)品的規(guī)格為60片,市場(chǎng)價(jià)格88元,是從美國(guó)原裝進(jìn)口的,包裝上面我們可以看到用白色的膠瓶,瓶身呈現(xiàn)出圓柱形,如果放在藥箱儲(chǔ)存會(huì)占據(jù)較大的空間,這款產(chǎn)品在瓶身上可以看到藍(lán)帽子的標(biāo)識(shí),藥片呈現(xiàn)出橢圓柱狀片,顏色為亮白,和奶片的香甜味道有點(diǎn)相似。

2,湯臣倍健褪黑素片

這款產(chǎn)品的規(guī)格為60片,市場(chǎng)價(jià)格在78元,是廣東生產(chǎn)的,包裝上用白色膠瓶呈現(xiàn)出長(zhǎng)方體的瓶身,在存放的時(shí)候占據(jù)的空間比較小,在顯眼的位置上我們也可以看到藍(lán)帽子的標(biāo)識(shí),這款產(chǎn)品完全符合保健品的規(guī)定。藥片的形狀為灰白色,表面上呈現(xiàn)出亞光質(zhì)感,并不具備明顯的味道。

3,美澳健松果體素片

這款產(chǎn)品的規(guī)格為一百片,市場(chǎng)價(jià)格在98元左右,也是在廣東生產(chǎn)的外包裝使用長(zhǎng)方體的瓶身,存放的時(shí)候也可以占據(jù)較小的空間,但是在瓶身上并沒(méi)有看到藍(lán)帽子的標(biāo)示,同時(shí)也不具備批準(zhǔn)證書(shū)。藥片呈現(xiàn)出亮白的色彩,表面上十分的光滑,也具有一定的光澤,硬度較大。

4,海王褪黑素軟膠囊

這款產(chǎn)品的規(guī)格為150粒,市場(chǎng)價(jià)格在128元左右,是在浙江杭州生產(chǎn)的,使用圓柱形的瓶身占據(jù)較大的空間,因此在儲(chǔ)存的時(shí)候存在一定的不便,在瓶身上可以看到明顯的藍(lán)帽子標(biāo)示,同時(shí)也擁有批準(zhǔn)證書(shū)和衛(wèi)生許可證,膠囊呈現(xiàn)出橄欖球形狀,在吞服的時(shí)候非常的容易,而且外膜的厚度也不大。

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服用褪黑素禁忌

1、不是褪黑素的含量越高越好,選擇適合自己含量的褪黑素尤為關(guān)鍵。下面是各個(gè)劑量對(duì)應(yīng)的失眠狀態(tài):

1mg/片:平時(shí)睡眠還可以,這兩天工作忙,看球,熬夜,忙完了,睡覺(jué)有點(diǎn)睡不好,想補(bǔ)回來(lái)。

3mg/片:平時(shí)睡眠本來(lái)就不太好,這段時(shí)間不僅熬夜,還要工作,而且身體似乎開(kāi)始接受這樣的生活了,雖然累但好在入睡不怎么慢,想把生物鐘調(diào)回來(lái)。

5mg/片:已經(jīng)開(kāi)始烙餅,正反面各半個(gè)多小時(shí)才能入睡。

10mg/片:長(zhǎng)期在2點(diǎn)左右入睡,嚴(yán)重失眠,可以盯著天花板到天亮,身體感覺(jué)被掏空,想到睡不著會(huì)越來(lái)越煩躁。

自己對(duì)號(hào)入座,另外,無(wú)論你現(xiàn)在已經(jīng)是什么情況,剛開(kāi)始別作死,從1mg~3mg開(kāi)始,主要目的是讓身體自己調(diào)整生物鐘,而不是純粹借用褪黑素,對(duì)于烙餅2個(gè)小時(shí)以上的童鞋尤其如此。

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小貼士

服用褪黑素時(shí),不能服用阿司匹林等抗生素藥物,盡量不要抽煙,也不可以喝太多的酒,否則會(huì)影響褪黑素效果。

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