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催眠分娩是減輕產(chǎn)婦疼痛的一種分娩方法，它既不用吃藥打針，也不用手術(shù)。就是單純依靠產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)來(lái)放松身體，讓疼痛減輕。那么催眠分娩法對(duì)順產(chǎn)具體有哪些好處呢？

什么是催眠分娩

催眠分娩術(shù)是通過(guò)培訓(xùn)矯正深植于產(chǎn)婦頭腦里分娩疼痛的信念，把分娩疼痛觀念，轉(zhuǎn)變?yōu)榉置涫孢m。有心態(tài)調(diào)整，改變思維，對(duì)內(nèi)心世界進(jìn)行治療。它涉及大量心理和心靈治療方面內(nèi)容，解決實(shí)際問(wèn)題。

催眠分娩法讓順產(chǎn)更輕松

催眠分娩不屬于自然科學(xué)，也不屬于解剖學(xué)，因?yàn)樽匀环置涫且粋€(gè)正常的、自然的過(guò)程，所以，對(duì)于一個(gè)身心健康的女性和寶寶來(lái)說(shuō)，分娩并不是一種醫(yī)療行為，完全不需要外界的干預(yù)，包括醫(yī)生和藥物，干預(yù)的事情多了，反而適得其反。

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據(jù)統(tǒng)計(jì)，50%以上的女性在醫(yī)院分娩時(shí)會(huì)選擇硬膜外麻醉，這也同時(shí)證明有多少女人害怕通過(guò)自然分娩來(lái)生孩子。很多醫(yī)院都會(huì)建議產(chǎn)婦在生產(chǎn)前學(xué)習(xí)拉瑪澤助產(chǎn)課程，但是當(dāng)?shù)谝淮侮囃磥?lái)臨時(shí)，那些學(xué)過(guò)的東西就全部飛走了。

另一個(gè)鮮為人知的分娩方法——催眠分娩法，則可以幫助那些想要自然分娩但又太害怕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)胍褂眠@種方法，則必須對(duì)分娩知識(shí)和可能遇到的問(wèn)題都進(jìn)行全面的了解。

催眠分娩法的原理是肌肉在緊張的狀態(tài)下會(huì)產(chǎn)生痛苦，而在放松狀態(tài)下則不會(huì)。分娩教育家和產(chǎn)后導(dǎo)樂(lè)RivkahEstrin解釋說(shuō)，這就像當(dāng)你空手舉起手臂時(shí)，它不會(huì)受傷，而當(dāng)你手上拿著很重的東西舉起手臂時(shí)，則可能會(huì)受傷。

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這種分娩方法，需要準(zhǔn)媽媽從孕期就開(kāi)始練習(xí)放松技巧，首先釋放自己的恐懼，其次是了解整個(gè)分娩過(guò)程，當(dāng)你知道的越多，你就會(huì)越自信和放松。你可以提前參加相關(guān)培訓(xùn)課程，或者購(gòu)買(mǎi)指導(dǎo)書(shū)籍《催眠分娩：摩根法》及配套的指導(dǎo)CD。然后每天晚上練習(xí)冥想，可以獨(dú)自一人也可以和丈夫一起練習(xí)，練習(xí)得越多，效果就會(huì)越好。

在分娩的時(shí)候，可以調(diào)暗燈光，或者點(diǎn)上蠟燭，營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，讓身體最大限度地放松，隨著宮縮調(diào)整自己的呼吸。Estrin說(shuō)：“在這個(gè)過(guò)程中，我能感受到宮縮的壓力，但是沒(méi)有痛苦，分娩是我經(jīng)歷過(guò)的最神奇的事情?！?/p>

催眠分娩法一共有兩種，一種是摩根法(以催眠分娩法開(kāi)創(chuàng)者 Marie MickeyMongan命名的方法)，另一種是催眠麻醉法，即對(duì)要進(jìn)行手術(shù)而沒(méi)有進(jìn)行麻醉的人進(jìn)行催眠。其中最常用的也是我們這篇文章所介紹的摩根法。

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Estrin建議對(duì)催眠分娩有興趣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)欢ㄒ硇牡赝度?，全面地學(xué)習(xí)分娩相關(guān)的知識(shí)，給自己充分的自信，全面地武裝自己。Estrin說(shuō)，就像其它生活技巧一樣，一旦你學(xué)會(huì)了，就不會(huì)再感到害怕，當(dāng)你把精神集中在放松這件事情上，一切就會(huì)變得順其自然。

催眠分娩法的注意事項(xiàng)

隨著科技的進(jìn)步，越來(lái)越多的人崇尚自然分娩，而催眠分娩就是自然分娩中的一種。催眠分娩就是通過(guò)對(duì)產(chǎn)婦的聯(lián)想訓(xùn)練，使產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中能夠放松肌肉，胎兒能順利通過(guò)產(chǎn)道娩出的一種分娩方式。那么催眠分娩有什么需要注意的呢?下面我們就來(lái)了解下催眠分娩的注意事項(xiàng)。

催眠分娩法并不是所有產(chǎn)婦都適合，產(chǎn)婦在分娩前要做好咨詢。如果對(duì)瑜伽比較了解的產(chǎn)婦，將來(lái)進(jìn)行催眠分娩法時(shí)就會(huì)更加順利。使用催眠分娩法的產(chǎn)婦在分娩時(shí)一定要保持冷靜，不要讓自己情緒波動(dòng)過(guò)大，這樣才能夠保證催眠分娩法的順利進(jìn)行。如果產(chǎn)婦分娩前情緒不穩(wěn)，最近咨詢醫(yī)生，看是否還適合催眠分娩法。

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五種情況讓分娩時(shí)痛上加痛

已經(jīng)到了懷孕的最后時(shí)刻，馬上就要跟寶寶見(jiàn)面了。但是，隨著分娩的臨近，準(zhǔn)媽媽擔(dān)心的一刻也就要到來(lái)了。分娩到底有多痛?這個(gè)痛的程度因人而異，但是，如果你存在以下?tīng)顩r，很有可能會(huì)讓你痛上加痛!

1、當(dāng)你感到自己很孤獨(dú)，覺(jué)得自己是在孤軍奮戰(zhàn)時(shí)，就更容易感覺(jué)疼痛。所以，在待產(chǎn)時(shí)盡量做到有準(zhǔn)爸爸或其他親人陪在身旁。如果進(jìn)了待產(chǎn)室，而家人不能陪同，那么也可以拿著手機(jī)隨時(shí)和家人通信，家人的一個(gè)短信、一段語(yǔ)音、一個(gè)表情，都是最體貼的支持，能成為減輕疼痛的動(dòng)力。

2、如果你的身體過(guò)于疲勞，痛感也會(huì)增加。所以，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該提前為積蓄體力做準(zhǔn)備，保證充足的休息、睡眠和進(jìn)食。在生產(chǎn)過(guò)程中，盡量不要大喊大叫，不然很容易過(guò)度消耗體力。

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3、過(guò)度緊張和焦慮的情緒，也會(huì)讓你對(duì)疼痛更敏感。所以，學(xué)會(huì)一些能夠放松精神的方法，比如分娩呼吸法，能夠讓你緩解緊張情緒，對(duì)減輕痛感很有好處。

4、如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)就怕痛，在生產(chǎn)過(guò)程中將所有注意力都集中在宮縮的疼痛上，那么勢(shì)必會(huì)讓疼痛感增強(qiáng)。所以，你應(yīng)該盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總想著現(xiàn)在有多疼，接下來(lái)還會(huì)怎樣疼。

5、對(duì)分娩知識(shí)的匱乏也是導(dǎo)致疼痛感增強(qiáng)的主要原因。當(dāng)你對(duì)整個(gè)過(guò)程沒(méi)有掌控感，當(dāng)接下來(lái)的事情都是未知時(shí)，很容易讓精神更緊張，恐懼感的增加也會(huì)讓痛感無(wú)法緩解。所以，提前儲(chǔ)備足夠的分娩知識(shí)是非常必要的。