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吃空心菜會(huì)抽筋嗎吃空心菜為什么會(huì)抽筋

時(shí)間：2022-05-28 11:42:15 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：空心菜具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有些人覺得是綠色食品可以多加食用，但是有一部分的人卻說空心菜吃多了會(huì)導(dǎo)致腿抽筋？那這種說法是真的嗎？吃空心菜會(huì)抽筋嗎空心菜的營(yíng)養(yǎng)成分有維生素A、煙酸、蛋白質(zhì)，其有清熱解毒、通

空心菜具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有些人覺得是綠色食品可以多加食用，但是有一部分的人卻說空心菜吃多了會(huì)導(dǎo)致腿抽筋？那這種說法是真的嗎？

吃空心菜會(huì)抽筋嗎

空心菜的營(yíng)養(yǎng)成分有維生素A、煙酸、蛋白質(zhì)，其有清熱解毒、通便防癌、潤(rùn)膚美容的作用，適宜人群包括患糖尿病、高膽固醇、高血脂的患者。一般情況下，出現(xiàn)腿腳抽筋的原因，主要是缺鈣、勞累受涼或神經(jīng)壓迫，吃空心菜不會(huì)引起腿腳抽筋。如果出現(xiàn)腿腳抽筋，需要盡快去醫(yī)院做血鈣含量的檢查。出現(xiàn)抽筋時(shí)可以用熱毛巾熱敷，緩解肌肉緊張，減輕抽筋的癥狀。平常不要長(zhǎng)時(shí)間站立，避免過度行走，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品等，積極的治療風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。同時(shí)，選擇空心菜的時(shí)候，一定要選擇新鮮的食用。

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吃空心菜為什么會(huì)抽筋

抽筋和吃空心菜是沒有任何關(guān)聯(lián)的。抽筋一般多可能是由于長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良，或者是挑食、偏食，然后營(yíng)養(yǎng)攝入的不足，導(dǎo)致缺鈣所造成出現(xiàn)的抽筋。另外一些原因也可能是局部長(zhǎng)時(shí)間的暴露在外受到了風(fēng)寒的刺激，引起局部肌肉強(qiáng)烈的收縮所產(chǎn)生的抽筋。而對(duì)于經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，一般多可能是由于疾病造成的，比如周圍的血管病變，也可能是由于神經(jīng)受到了壓迫所造成出現(xiàn)的抽筋。對(duì)于經(jīng)常性發(fā)生抽筋的患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診，并采取相應(yīng)的治療。

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空心菜吃多少合適

200~300g即可?？招牟酥泻刑妓衔铩⒕S生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有益于健康，我國(guó)居民膳食指南推薦，蔬菜每日攝入量為300~500g，因此，空心菜一天吃200~300g即可。如果過量食用，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等，而且空心菜性寒涼，吃多了還可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等癥狀。

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吃空心菜會(huì)影響鈣的吸收嗎

空心菜會(huì)影響鈣物質(zhì)的吸收?？招牟烁缓菟幔鲆娾}物質(zhì)后會(huì)形成草酸鈣，影響人體對(duì)食物中鈣的吸收。草酸鈣主要通過小便排泄，容易一起泌尿系結(jié)石?？招牟撕写掷w維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通便解毒、預(yù)防腸癌的的功效。空心菜還能去除口臭、健美皮膚的作用。因?yàn)榭招牟四艽龠M(jìn)甲狀腺腫大，所以甲狀腺腫大者慎用。影響鈣吸收的還有菠菜、竹筍等蔬菜。

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