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說起腎虛這個詞，大家其實還都是挺避諱的，畢竟牽連很隱私的話題，不過對于補腎這一塊更多的還是男性在買相關(guān)的保健品，很多女性朋友覺得無所謂，但是女性腎虛也將會有更加嚴重的后果，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)胎兒不保。

女性補腎更關(guān)鍵

我這里的六味地黃丸賣得特別快，還別說，來買這種藥的大多數(shù)都是男性，女性很少，是什么原因，是女性的腎就不虛嗎?不是，其實女性更易腎虛。男人在感覺自己腎虛的時候吃六味地黃丸，是因為性生活過度，腰酸。女性腎虛可不只是腰酸那么簡單，女性腎虛的時候會出現(xiàn)月經(jīng)病、帶下病、宮冷、不孕，甚至是孕后流產(chǎn)等，比男人要復(fù)雜得多，也嚴重得多，你現(xiàn)在是不是覺得女性更需要補腎?

從生理的角度上來說，女性也比男性容易腎虛，男性在生殖的生理上只有前后陰二竅，前面的尿道和后面的肛門，可女性就比男性多一個陰道。腎主藏精，腎在下體主要是閉藏，只有精氣得以閉藏、貯存，才能精足體健不生病。男性尿道細而長，最易守;女性不但尿道短，而且陰道也同樣短，每個月還要來月經(jīng)，即使在不來月經(jīng)的情況下，也有帶下分泌，這作為腎的第一道防線來說，易攻不易守，所以說帶下病、月經(jīng)不調(diào)、泌尿系感染等，就成了女性的多發(fā)病、常見病，你說腎能不虛嗎?

女人腎虛癥狀大全補腎食物調(diào)理秘訣

女性腎虛表現(xiàn)

女性易腎虛還體現(xiàn)在兩個方面：在性生理上女性每個月只有一次排卵，而精力旺盛的男子可以每個星期頻繁射精;女性在更年期的時候，卵巢的功能開始衰煺，失去生育能力，而男性雖年過60也可以正常射精，照樣讓具備生育能力的女子受孕。就憑這些生理上的差異，就很容易辨出哪個更易腎虛。

經(jīng)常有這樣的女性來看病，她說，大夫，這幾天白帶特別多，而且不單是白帶多，腰也酸痛得挺不起來?？此笫治娑?，右手扶腰，佝僂著身軀來看病的樣子，一眼就看出她患了什么病。西醫(yī)有塬發(fā)病灶和繼發(fā)感染，陰道和子宮就是塬發(fā)病灶，腎就是上行感染，這樣說一點也不為過，當你白帶增多、腰酸痛的時候，為什么小便清長?為什么夜尿的次數(shù)會增多?為什么凌晨的時候會拉肚子?為什么會腿腫?為什么會手足冰涼、神疲乏力，等等。這一系列的為什么只說明一個問題：腎虛。

有一位好不容易懷孕的大齡婦女，懷孕還不到兩個月，就出現(xiàn)陰道內(nèi)流血，西醫(yī)診斷有習(xí)慣性流產(chǎn)的先兆，讓她打黃體酮，吃保胎藥。最后她找到我，同樣也是手扶著腰來到這里，問她，腰酸痛嗎?她說痛。晚上小便次數(shù)多嗎?她說不但多，還總有尿不盡的感覺。大多數(shù)健康女性在懷孕的前幾個月，精神很充足，那是因為早期的胚胎發(fā)育，腎精起著決定性的作用。看到她這種打不起精神的樣子，再看舌苔也淡，脈也無力，分明是腎虛。腎氣虛，胎元不固，自然就易形成習(xí)慣性流產(chǎn)。

黃體酮能保胎，六味地黃丸也能強腎氣、固胎元，這是截然不同的兩種文化，保胎本來就是一項艱巨的任務(wù)，只要有效，我們可以二者合一，打黃體酮的同時，還可以吃六味地黃丸。果然，這位大齡的婦女在足月懷胎之后，順利產(chǎn)下六斤重的男嬰。

有人說男性性需求強，女性差，其實不然。如果女性的性需求差，那是性冷淡，是腎虛，這樣的女性在夫妻生活不和諧的同時，還易患上不孕癥。有一個結(jié)婚5年的婦女未能生育，來看不孕癥，她多方求醫(yī)，都快失去信心了，我問她月經(jīng)怎么樣?顏色如何?她說，月經(jīng)總是延后，每一次都不準，經(jīng)常搞得她手足無措。我們有時會有個外傷出血，都看到過血是什么顏色，她卻說，自己的月經(jīng)就好像是摻了水，很淡，而且量很少。再一問她，小便多、五更瀉、腰痛，像這種情況，其實也不用把脈，要在手腕上去推尋，沉細脈無疑。毫無疑問，是腎虛，而且她這種腎虛，是腎陰和腎陽都虛，所以補腎陰和腎陽的藥可以同時吃，這樣補得才快。這位婦女現(xiàn)在在家待產(chǎn)，她奉我為“送子觀音”，我可不敢當。

我告訴她，如果沒有經(jīng)過調(diào)治，像她這種情況，即便是僥倖懷孕，胎兒也會發(fā)育遲緩，甚至可能是先天性的發(fā)育不良，生下來也會后悔。

腎虛的女性，哺乳也是個問題，我們說過，孩子最好的喂養(yǎng)就是母乳喂養(yǎng)，如果腎虛，乳汁會少或根本就沒有，看著孩子卻不能給孩子哺乳，心里更難受。

這么多的例子，現(xiàn)在我們該明白女性腎虛要補的道理了吧?學(xué)會診斷自己愛人腎虛的同時，我想那些買六味地黃丸的人，也許買回去后是專門給自己老婆獻殷勤的。

女人腎虛癥狀大全補腎食物調(diào)理秘訣

女性腎虛病癥

1.脫發(fā)

2.眼部浮腫和黑眼圈加劇

3.更年期提前

4.發(fā)胖、四肢無力

5.怕冷

6、性欲冷淡

7、血壓升高

8、失眠多夢

9、夜尿增多

10、睡覺出虛汗

11、臉上長斑

12、腰酸腿疼

13、月經(jīng)不調(diào)

14、喜怒無常

15、免疫力下降

16、不孕

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女性腎虛調(diào)補的小竅門

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

1.經(jīng)?；顒友浚墒寡繗庋h(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

因為男人是家里的頂梁柱，工作家庭負擔大，所以男人要好好照顧自己，對于腎虛的男性，日常應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

治療方式：

1.最熱情洋溢行動搓熱兩腳心

需要時間5分種/天，每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對補腎具有十分重要的意義。

2.最簡單有效的方式

每天堅持兩杯九味御圣茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，并能增強男人持久力和耐力，精力旺盛

女性腎虛吃什么

女人補腎吃什好——干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

女人補腎吃什好干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

女人補腎吃什好栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

女人補腎吃什好枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜

腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于臨時的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進行適當選擇，對于時間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友，醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對您能有所幫助。

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者