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時間：2022-06-19 12:38:11 編輯：nvsheng
導讀：很多人都喜歡吃藍莓，藍莓含有豐富的維生素c等營養(yǎng)物質。那么，孕婦吃藍莓對胎兒有影響嗎？孕婦能吃藍莓嗎孕婦是可以吃藍莓的，孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食欲不佳，藍莓營養(yǎng)價值很高，而且酸甜可口，適量食
很多人都喜歡吃藍莓，藍莓含有豐富的維生素c等營養(yǎng)物質。那么，孕婦吃藍莓對胎兒有影響嗎？
孕婦是可以吃藍莓的，孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食欲不佳，藍莓營養(yǎng)價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養(yǎng)、促進食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補充各種微量元素的佳品。
藍莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥里或拌色拉。這么多的吃法完全滿足了孕婦對藍莓的需求。
藍莓含有豐富的花青素和維生素C等物質，對胎兒的視力發(fā)育等有一定的好處，能夠改善孕婦睡眠狀況，避免出現(xiàn)失眠多夢以及煩躁不安的不適癥狀，還可以幫助淡化產生的妊娠斑等斑點。但是孕婦要避免單一飲食或者大量食用，需要保持有營養(yǎng)搭配均衡的飲食習慣，保證胎兒的正常發(fā)育。經常食用藍莓還可以提高肌膚以及心臟等器官的抗氧化能力，是非常健康養(yǎng)生的一種水果。
1、藍莓不能多吃，每天吃4—6個就可以了
藍莓屬于涼性水果，有輕瀉的功效，多食會加重體內寒氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。
2、腸胃不好、胃虛體寒的寶媽慎食
藍莓屬于涼性水果，具有通便利尿、輕瀉的功效，食之會加重病情。
3、腎臟或膽囊未治愈的寶媽慎食
藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現(xiàn)象。
4、不可與牛奶等乳制品同食
藍莓汁液中的某些成分會導致蛋白質的凝固。
食材
主料：藍莓80克、沙棘汁酸奶160克
輔料：白糖20克
步驟
1.準備好所有的原料，藍莓洗凈待用。
2.將藍莓和酸奶一同放入攪拌機內。
3.放入白糖。
4.啟動攪拌機，進行兩次攪打，奶昔就做好了。裝入容器，點綴藍莓和薄荷葉即可。
5.可以開吃了。
小貼士沙棘汁酸奶本身是有甜度的，從健康角度出發(fā)，建議少放或者不放糖，味道也一樣好。?
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