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時(shí)間：2022-05-29 11:44:48 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：由于電子設(shè)備的普及，兒童近視率近些年來(lái)明顯是遞增的趨勢(shì)。有不少小朋友甚至小學(xué)都沒(méi)畢業(yè)就早早的戴上了眼鏡，那么該如何避免兒童近視呢，下面跟大家分享幾個(gè)有效的方法。如何預(yù)防近視首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)。簡(jiǎn)單地
由于電子設(shè)備的普及，兒童近視率近些年來(lái)明顯是遞增的趨勢(shì)。有不少小朋友甚至小學(xué)都沒(méi)畢業(yè)就早早的戴上了眼鏡，那么該如何避免兒童近視呢，下面跟大家分享幾個(gè)有效的方法。
首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
其次注意用眼的時(shí)間。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字。看電視時(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。
注意眼睛的鍛煉。
體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)。
蔬菜水果中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。
1、鏡片矯正戴眼鏡：矯正兒童近視的最基礎(chǔ)措施。對(duì)于輕度的近視，并不影響生活、學(xué)習(xí)的，并不強(qiáng)調(diào)立即配戴眼鏡。對(duì)于中、重度近視由于看遠(yuǎn)的視力下降明顯，不矯正必然會(huì)影響生活、學(xué)習(xí)，必須配戴眼鏡。
2、自然恢復(fù)法：該兒童近視矯正方法主張糾正孩子的不良習(xí)慣，通過(guò)加強(qiáng)日常防護(hù)，來(lái)達(dá)到視力自然恢復(fù)的目的。這種近視恢復(fù)矯正對(duì)初期發(fā)現(xiàn)的處于邊緣狀態(tài)的近視患者有效;對(duì)于大多超過(guò)100度的近視眼，近視矯正效果不好。隨著課業(yè)的逐漸加重，近視的情況會(huì)日趨嚴(yán)重。
3、后鞏膜加固術(shù)：6歲以下發(fā)生的兒童高度近視，以先天性、遺傳性比較多見(jiàn)，往往屬于近視眼病。這些的孩子的視力往往比較低，矯正視力也不理想。對(duì)于進(jìn)行性加深的近視，可以考慮使用后鞏膜加固手術(shù)。在臨床上使用本辦法治療高度近視，不僅可以預(yù)防近視的加深，有時(shí)還可以提高裸眼視力。
兒童青少年近視要及時(shí)治療，有效控制近視要選擇正規(guī)的眼科醫(yī)院，不能隨便找一個(gè)眼鏡店給孩子佩戴近視眼鏡，這樣不僅不能幫助孩子保護(hù)視力，還有可能忽略了弱視、斜視的可能性，導(dǎo)致錯(cuò)誤診斷是兒童青少年視力下降的真正原因，耽誤了最佳的治療時(shí)間。
1.不注意用眼時(shí)間：現(xiàn)在的兒童接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)比較多，不少家長(zhǎng)不想管孩子就拿個(gè)手機(jī)或者平板電腦給孩子玩，但是這些產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害是巨大的，長(zhǎng)期用眼看電子產(chǎn)品，不注意休息，容易導(dǎo)致眼睛的睫狀肌疲勞，從而出現(xiàn)兒童近視。
2.喜歡吃甜食：這也是導(dǎo)致兒童近視高發(fā)的一個(gè)重要原因?，F(xiàn)在的兒童都喜歡花花綠綠的糖果，這些糖果中除了含有大量的添加劑以外，糖分的大量攝入也會(huì)給發(fā)生近視埋線很深的隱患。大量的糖分?jǐn)z入會(huì)降低人體鈣的含量，而鈣是視網(wǎng)膜所需要的重要常量元素，降低了鈣就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜彈性變?nèi)?，眼球調(diào)節(jié)功能減退，從而出現(xiàn)兒童近視。
3.睡眠不足：睡眠不足也是造成兒童容易發(fā)生近視的原因之一?，F(xiàn)在的兒童學(xué)習(xí)壓力往往比較大，如果不注意充足的睡眠時(shí)間，眼球得不到充分的休息，就會(huì)使得眼睛容易疲勞，以至于誘發(fā)兒童近視的發(fā)生。
綜上所述，近視已經(jīng)成為危害兒童眼睛健康的重要疾病，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，了解兒童近視的發(fā)病原因尤為重要。本文總結(jié)了兒童近視的三大原因，主要有長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng);喜歡吃甜食的兒童更易發(fā)生近視;睡眠時(shí)間不足也會(huì)誘發(fā)近視。所以家長(zhǎng)一定要注意以上幾個(gè)方面的問(wèn)題，減少兒童近視的幾率。
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