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孕期怎么睡覺孕婦怎樣睡覺姿勢正確

時間：2021-12-04 17:35:57 編輯：女生網(wǎng)

導讀：所有生過寶寶或是正懷孕的寶媽都知道，懷孕時晚上睡覺是非常難受的，隨著肚子越來越大晚上睡覺就會越難受，那么我們在這里便來了解一下孕期怎么睡覺？孕婦怎樣睡覺姿勢正確？孕期怎么睡覺孕婦睡覺一般建議盡量左側睡

所有生過寶寶或是正懷孕的寶媽都知道，懷孕時晚上睡覺是非常難受的，隨著肚子越來越大晚上睡覺就會越難受，那么我們在這里便來了解一下孕期怎么睡覺？孕婦怎樣睡覺姿勢正確？

孕期怎么睡覺

孕婦睡覺一般建議盡量左側睡，一般左側睡也就是左側15到30度左右。一般孕婦懷孕早期睡覺的姿勢可以自由體位，孕婦怎么睡覺舒服就怎么睡。到了中晚期以后，由于子宮增大，壓迫腹主動脈，孕婦如果平臥的話，容易造成仰臥位低血壓，造成胎兒宮內缺氧，孕婦也不舒服，這時候一般建議孕婦就盡量左側睡，可以左側15到30度，一般不是左側90度，左側90度長期睡覺也很累，而且容易出現(xiàn)一身痛，但是睡覺也不是說一直要左側睡，偶爾也可以右側睡，建議右側睡的時候，時間不要太長。臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。

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孕婦怎樣睡覺姿勢正確

孕婦的睡覺姿勢可以分為幾個階段：第一、在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適為標準，這時胎兒主要還是發(fā)育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側臥，但是不能夠選擇趴著睡覺。第二、在孕中期時最好選擇左側臥的姿勢，因為到孕中期腹部已經(jīng)開始有輕微隆起，為了保護胎兒的發(fā)育，可以選擇側臥的姿勢，能夠防止孕婦的腿部出現(xiàn)水腫，也能夠預防出現(xiàn)下肢靜脈曲張和出現(xiàn)痔瘡。第三、孕晚期時胎兒的基本情況已經(jīng)穩(wěn)定，胎兒的體積比較大，韌帶也會變的比較松，最好是選擇左側臥的姿勢。

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孕期睡覺翻身頻繁對胎兒有影響嗎

孕婦睡覺頻繁翻身對胎兒主要會影響胎兒的睡眠，因為胎兒在肚子里也會有自己的生物鐘的，所以當孕婦睡著時胎兒也會處于睡眠狀態(tài)中然而孕婦頻繁翻身肚子里的胎兒也會受到晃動。這樣就會影響到胎兒睡眠的質量，還會影響胎兒的發(fā)育情況，如果孕婦頻繁翻身胎兒就會從深度睡眠變成淺度睡眠對胎兒的發(fā)育造成不利的影響。會增加臍帶繞頸的風險，因為臍帶是連接孕婦和胎兒的紐帶，如果孕婦頻繁翻身那么就會對胎兒造成臍帶繞頸的現(xiàn)象從而危及胎兒的生命。

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孕期睡覺老是流口水是怎么回事

懷孕后睡覺流口水可能是因為口腔問題、遺傳因素，或者懷孕后體內激素水平發(fā)生了變化等導致，口腔的溫度很容易促使細菌生長、繁衍，如果殘留在口腔內以及牙齒里的食物沒有盡快清理干凈，容易出現(xiàn)牙周病，發(fā)生了不良的刺激之后就容易出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。如果有先天的前牙畸形病，也會導致孕婦出現(xiàn)流口水的問題，懷孕之后孕婦體內的激素水平會發(fā)生變化，食物容易進入括約肌，從而導致括約肌松弛、胃酸反流，進而刺激黏膜，造成孕婦睡覺流口水。日常應該注意口腔衛(wèi)生，如果孕婦流口水的同時還伴有其它不適癥狀，例如牙齦疼痛、胃部灼燒等，應該盡早就醫(yī)，對癥治療。

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