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孩子不睡午覺怎么辦？孩子睡午覺習(xí)慣怎么培養(yǎng)？

時間：2022-04-21 13:23:38 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：孩子不睡午覺怎么辦，現(xiàn)在是盛夏白天非常長，寶寶在中午得到一個休息和放松可以讓寶寶下午更加有精神。也有利于寶寶的發(fā)育和成長，但是許多家長都非常的頭痛，如何正確的要寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣呢？馬上介紹孩子不睡午

孩子不睡午覺怎么辦，現(xiàn)在是盛夏白天非常長，寶寶在中午得到一個休息和放松可以讓寶寶下午更加有精神。也有利于寶寶的發(fā)育和成長，但是許多家長都非常的頭痛，如何正確的要寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣呢？馬上介紹

孩子不睡午覺怎么辦

1、在家就要調(diào)整好生物鐘，早上早點起床，中午就能睡著了。

2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。

3、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利于催眠。

4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴，杜絕吵聲和光線影響。

5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。

6、適當增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。

7、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態(tài)。

孩子不睡午覺怎么辦？孩子睡午覺習(xí)慣怎么培養(yǎng)？

8、午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

9、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。

10、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

11、不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。

孩子不睡午覺怎么辦？孩子睡午覺習(xí)慣怎么培養(yǎng)？

孩子睡午覺習(xí)慣怎么培養(yǎng)

1. 增加活動量，確保飲食健康

有的寶寶沒有午睡習(xí)慣，和他的生活習(xí)慣也有關(guān)系。飲食沒有規(guī)律、缺乏運動，可能會導(dǎo)致寶寶過飽或過饑、消化不良、情緒煩躁等，從而影響了寶寶的睡眠品質(zhì)。應(yīng)該適當增加寶寶的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。

2. 請教師幫忙

如果寶寶沒有午睡習(xí)慣，父母就要及時聯(lián)系幼兒園教師，配合幼兒園集體午睡的行動，堅持家園一致，慢慢地讓寶寶的作息時間向幼兒園靠攏。同時，請教師幫忙，提醒寶寶在午睡前先小便，然后再午睡。

3. 陪寶寶一起睡

父母平時要做到按時送寶寶入園，讓寶寶在幼兒園的生活習(xí)慣和其他小朋友一致。周末接到家里時，也不要讓寶寶打破這個規(guī)律，同樣要要求寶寶認真午睡。父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態(tài)。

孩子不睡午覺怎么辦？孩子睡午覺習(xí)慣怎么培養(yǎng)？