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寶寶們睡覺(jué)的姿勢(shì)總是奇奇怪怪的，爸爸媽媽們覺(jué)得十分可愛(ài)，但是你們知道嗎，其實(shí)保持一個(gè)正確的姿勢(shì)睡覺(jué)是很有必要的，一些不正確的睡姿是會(huì)引起一些不好的習(xí)慣以及疾病，可能會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成不好的影響，那寶寶的正確睡姿是怎么樣的呢。

寶寶的正確睡姿?

1、寶寶的正確睡姿之低側(cè)臥位

新生兒初生時(shí)保持著胎內(nèi)姿勢(shì)，四肢仍然屈曲，為了幫助他們把產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和粘液流出，在生后24小時(shí)以?xún)?nèi)，仍要采取低側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠既對(duì)重要器官無(wú)過(guò)分地壓迫，又利于肌肉放松，萬(wàn)一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管，是一種應(yīng)該提倡的小兒睡眠姿勢(shì)。

2、寶寶的正確睡姿之經(jīng)常變化睡姿

睡姿會(huì)直接影響到新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，所以不宜固定睡姿，媽媽?xiě)?yīng)幫助寶寶經(jīng)常變換體位，更換睡眠姿勢(shì)。而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常地向一個(gè)方向睡，可能會(huì)引起頭顱變形。比如說(shuō)，長(zhǎng)期仰臥會(huì)使孩子頭型扁平，長(zhǎng)期側(cè)臥會(huì)使孩子頭型歪偏，這都會(huì)影響到寶寶外觀。

3、寶寶的正確睡姿之仰睡

為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢接受仰睡。雖然仰睡會(huì)導(dǎo)致近半數(shù)新生兒出現(xiàn)頭睡偏的問(wèn)題，睡偏頭的嬰兒會(huì)出現(xiàn)輕微的發(fā)育延遲問(wèn)題，但通常情況下這種問(wèn)題到18個(gè)月大時(shí)就會(huì)消失。想要矯正睡偏頭也很簡(jiǎn)單，就是讓嬰兒頭朝兩邊睡，定時(shí)調(diào)整。或是直接讓寶寶使用楔形枕頭或其他設(shè)備讓嬰兒保持不睡偏。

寶寶的正確睡姿三種正確姿勢(shì)

寶寶睡眠不足的危害

1.影響長(zhǎng)高

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對(duì)身高的影響排名第一，超出運(yùn)動(dòng)和飲食。因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

要注意的是，生長(zhǎng)激素分泌較多的兩個(gè)時(shí)間段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建議孩子在晚上9點(diǎn)前上床睡覺(jué)為宜。

2.降低身體的免疫力

大量的流行病學(xué)證據(jù)顯示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫功能受損。睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使免疫力和抵抗力降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)加重原來(lái)的疾病，還能誘發(fā)其他疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等，甚至可能誘發(fā)睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。

3.影響大腦的創(chuàng)造性思維

長(zhǎng)期睡眠不足，得不到充分休息，會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。研究證實(shí)，創(chuàng)造性思維和解決問(wèn)題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的。深度睡眠與記憶處理密切相關(guān)，大腦在儲(chǔ)存記憶前必須先重建記憶，才能加強(qiáng)創(chuàng)造性思維。

4.影響心理健康

睡眠不足的孩子易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的正常心理發(fā)育。

寶寶的正確睡姿三種正確姿勢(shì)

寶寶睡不睡枕頭　

寶寶要不要睡枕頭，睡枕頭好不好是要根據(jù)寶寶的年齡和身體發(fā)育情況來(lái)決定的。首先，0~3個(gè)月的新生兒可以不用枕頭。因?yàn)樾律鷥旱募怪侵钡?，平躺時(shí)，背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。新生兒的頭較大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥較輕松，如果頭被墊高了，反而容易造成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發(fā)生意外

要知道，枕頭過(guò)高、過(guò)低都不利于睡眠和身體正常發(fā)育，常枕高枕頭容易形成駝背，還會(huì)影響呼吸通暢和頸部的血液循環(huán)，所以家長(zhǎng)對(duì)枕頭的高度拿捏一定要謹(jǐn)慎。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到3~4個(gè)月會(huì)抬頭時(shí)，頸部脊柱開(kāi)始向前彎曲，這時(shí)可用1厘米高的枕頭。7~8個(gè)月開(kāi)始學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸部脊柱開(kāi)始向后彎曲，肩也增寬，應(yīng)枕3厘米高的枕頭。1~3周歲幼兒枕頭的高度最好為6~9厘米，這時(shí)幼兒脊柱基本成型，可逐漸增加枕頭高度。

寶寶的正確睡姿三種正確姿勢(shì)

寶寶睡覺(jué)的錯(cuò)誤做法

1、枕著手睡

有不少寶寶會(huì)喜歡枕著自己的小手睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)將手枕在頭下，或者覺(jué)得這樣比較有安全感，但是這個(gè)睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致胳膊麻木酸痛，起床后會(huì)讓寶寶覺(jué)得疲累等，有時(shí)還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)引起胃食管反流，傷害食道。

建議：當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺(jué)時(shí)，要幾時(shí)幫他把小手拉出來(lái)放好，用一個(gè)小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個(gè)錯(cuò)誤的睡姿。

2、張嘴呼吸

有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶睡眠時(shí)喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛(ài)，流出來(lái)的口水，還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。其實(shí)，睡覺(jué)時(shí)閉口才是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進(jìn)灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期用嘴巴呼吸，還會(huì)對(duì)身體造成損害，而且會(huì)變丑哦~

建議：當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有張嘴呼吸睡覺(jué)的壞習(xí)慣時(shí)要幾時(shí)帶去醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因，是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對(duì)癥下藥。

3、蒙頭睡覺(jué)

有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺(jué)比較安全，其實(shí)這是不科學(xué)也不健康的。睡覺(jué)時(shí)用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢(mèng)，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

建議：當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶用被子蓋著頭睡覺(jué)的時(shí)候，要及時(shí)把寶寶的頭露出來(lái)，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。

4、吹著風(fēng)睡覺(jué)

夏天的時(shí)候因?yàn)檠谉岬奶鞖?，家里都喜歡開(kāi)空調(diào);當(dāng)冬天寒冷的時(shí)候，不開(kāi)空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開(kāi)窗。其實(shí)如果常常吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動(dòng)作不利落。

建議：對(duì)著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺(jué)應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床要與窗、門(mén)保持一定距離。

5、睡衣太緊

有的媽媽喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺(jué)得這樣比較保暖。但其實(shí)睡衣太緊不僅會(huì)影響呼吸，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬松一點(diǎn)的睡衣。

建議：要給寶寶保暖不一定要穿緊身的衣服，可以給寶寶蓋厚一點(diǎn)的小被子。