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胸大怎么預(yù)防下垂呢如何判斷胸部是否下垂

時(shí)間：2022-05-25 12:16:03 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：胸大雖然好看，但是也很怕會(huì)下垂，一般人到了一定年齡后皮膚就會(huì)開始松弛，那么胸大怎么預(yù)防下垂呢，如何判斷胸部是否下垂呢。胸大怎么預(yù)防下垂呢?1、預(yù)防乳房松弛下垂,按摩是一個(gè)經(jīng)濟(jì)有效的辦法。有網(wǎng)友介紹自己

胸大雖然好看，但是也很怕會(huì)下垂，一般人到了一定年齡后皮膚就會(huì)開始松弛，那么胸大怎么預(yù)防下垂呢，如何判斷胸部是否下垂呢。

胸大怎么預(yù)防下垂呢?

1、預(yù)防乳房松弛下垂,按摩是一個(gè)經(jīng)濟(jì)有效的辦法。有網(wǎng)友介紹自己的護(hù)乳心得是“從乳房被撐大開始,就讓老公按摩。(懷孕)八個(gè)多月時(shí),怕哺乳時(shí)乳頭不通會(huì)得乳腺炎癥,還讓老公吮乳頭”.然而,張安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不當(dāng)則會(huì)適得其反。他說,懷孕頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能讓老公吮吸乳頭,“因?yàn)檫@是女性的敏感部位,刺激之后會(huì)導(dǎo)致宮縮,可能誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)?！?/p>

2、在哺乳期要定時(shí)喂奶,讓寶寶吃前段奶就可以了,因?yàn)榍岸文毯械鞍踪|(zhì)多,而后段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方,還有不要讓寶寶睡著了還要含著乳頭的習(xí)慣,沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會(huì)松弛。

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如何判斷胸部是否下垂

輕度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。

中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。

重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。

特重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。

乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種:紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

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防止胸部下垂的運(yùn)動(dòng)有哪些

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng),可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

2、雙手張臂,頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時(shí)用力。

3、撫摸背部,以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

4、挺胸運(yùn)動(dòng),有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度,于運(yùn)動(dòng)時(shí),確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。

5、胸前合掌,雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5至8次左右。

6、交叉伸手,左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續(xù)數(shù)秒放松,重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。

7、呼吸動(dòng)作,雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣,呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。

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內(nèi)衣可以預(yù)防胸下垂嗎

沒有習(xí)慣穿胸罩的女性,乳頭、乳房中心點(diǎn)位置顯得比較高,代表穿胸罩可能無法對(duì)抗乳房下垂問題,但研究并未測(cè)量女性胸部尺寸大小。無論從醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、還是解剖學(xué)方面分析,穿胸罩會(huì)讓乳房免于重力拉扯,沒有任何好處,若用外力支撐胸部,胸部周圍肌肉力量就會(huì)減弱。

其實(shí)如果沒有胸罩束縛,女性胸部周遭肌肉組織會(huì)自然生長(zhǎng),強(qiáng)化,以因應(yīng)地心引力;一旦以胸罩支撐起胸部,這些肌肉組織反而退化,增加下垂風(fēng)險(xiǎn)。研究認(rèn)為,戴胸罩對(duì)婦女胸部并沒有實(shí)質(zhì)好處