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時(shí)間：2022-05-06 11:54:25 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：按摩減肥其實(shí)一直都是很受歡迎的一種減肥方式，有不少人可能都有嘗試過(guò)，而在按摩的時(shí)候加一些輔助性的東西會(huì)幫助減肥，那么，用粗鹽按摩可以達(dá)到減肥的目的嗎？粗鹽按摩能減肥嗎可以，粗鹽不但有軟化污垢、補(bǔ)充身體
按摩減肥其實(shí)一直都是很受歡迎的一種減肥方式，有不少人可能都有嘗試過(guò)，而在按摩的時(shí)候加一些輔助性的東西會(huì)幫助減肥，那么，用粗鹽按摩可以達(dá)到減肥的目的嗎？
可以，粗鹽不但有軟化污垢、補(bǔ)充身體鹽分和礦物質(zhì)功能，還有減肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身體想要變瘦的部位涂上適量的粗鹽，大約十五分鐘后再輕輕按摩就行了。
這種減肥方法的原理是根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補(bǔ)充身體鹽分和礦物質(zhì)，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細(xì)致粉嫩、緊繃。
粗鹽按摩是可以幫助瘦肚子的，按摩本身就具有減肥的效果，因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候可以幫助放松肌肉以及促進(jìn)新陳代謝，如果在按摩的時(shí)候加上粗鹽，那么減肥的效果會(huì)更加顯著。
1.每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會(huì)脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘后(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開(kāi)始洗澡。(若是你的肌膚比較敏感，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用。)
2.在沐浴后一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點(diǎn)，搓得太重可是會(huì)導(dǎo)致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感，可用“沐浴鹽”)。粗鹽減肥法雖然經(jīng)濟(jì)且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恒還是很有效的喔。
1.飯前先喝湯
正式用餐之前可以先喝一碗湯，增加飽腹感，會(huì)減少正餐食物的攝入，與此同時(shí)，溫度適合的流食還能起到暖胃的效果，幫助消化，加快體內(nèi)的新陳代謝，有助于排出毒素。特別需要注意的事，不要喝冷湯，溫度低的流性食品會(huì)降低體溫，造成新陳代謝速度減慢，特別是自身體質(zhì)就偏寒性的朋友，冷流食的影響會(huì)更嚴(yán)重。
2.晚8點(diǎn)后不要進(jìn)食
由于夜晚人體會(huì)處于休息狀態(tài)，身體的活性降低，晚上8點(diǎn)之后不要再進(jìn)食，否則新攝入的蛋白質(zhì)會(huì)在體內(nèi)急劇增加，沒(méi)有充足的時(shí)間消化，形成脂肪堆積，合理的安排晚餐時(shí)間，盡量在8點(diǎn)前結(jié)束用餐。更重要的是晚上不要吃宵夜，否則減肥的目標(biāo)很那實(shí)現(xiàn)。
3.通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量
日常的行走過(guò)程中，有意識(shí)的稍微加快速度，研究表明，快走能比慢走消耗更多的熱量，注重快走的姿勢(shì)，腳跟落地后腳掌再完全落地，保持上身挺立，有意識(shí)的收緊腰腹，盡量每次的快走都能排出汗液，如果運(yùn)動(dòng)效果不理想的情況下，可以適當(dāng)增加雙臂擺動(dòng)，加大運(yùn)動(dòng)幅度，每次的快走時(shí)間為半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
4.多做收腹動(dòng)作
大部分都脂肪都堆積在腰腹部位，也是最難減的地方，日常生活中多注意鍛煉腰腹，常做收腹動(dòng)作，站姿和坐姿都用到腰腹力量，每天沐浴后可以做一些推拿按摩，促進(jìn)腰腹部位血液循環(huán)和毒素的排出，幫助達(dá)到減肥的效果。
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