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香蕉可以空腹吃嗎香蕉可以晚上吃嗎

時(shí)間：2022-07-18 10:37:06 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：香蕉是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，而且香蕉吃起來(lái)是非常方便的，直接剝皮就可以吃，但是吃香蕉的時(shí)間也是有講究的，有些時(shí)候就不太適合吃香蕉，因此我們需要來(lái)了解一下香蕉可以空腹吃嗎？香蕉可以晚上吃嗎？香蕉可以空腹

香蕉是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，而且香蕉吃起來(lái)是非常方便的，直接剝皮就可以吃，但是吃香蕉的時(shí)間也是有講究的，有些時(shí)候就不太適合吃香蕉，因此我們需要來(lái)了解一下香蕉可以空腹吃嗎？香蕉可以晚上吃嗎？

香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實(shí)際上因人而異，對(duì)大部分人來(lái)講，水果放在飯后再吃比較好，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐前或者空腹、餐后都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根據(jù)香蕉的大小可以每次吃1-2支。過(guò)多的進(jìn)食香蕉，實(shí)際上有些人吃了會(huì)不適應(yīng)。除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纖維素、礦物質(zhì)、維生素、果膠、多糖類(lèi)東西，所以大部分水果，特別像除香蕉以外的蘋(píng)果、梨、橙、橘、柚子、木瓜，這些都有很好的通便作用。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，作為一種水果來(lái)說(shuō)，我們空腹食用是沒(méi)有任何問(wèn)題的。在吃香蕉的時(shí)候一定要慢慢咀嚼，不能吃得太急，每天都吃那么幾根香蕉是不會(huì)有任何問(wèn)題的。但是如果你本身身體就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反應(yīng)，在這個(gè)時(shí)候就不要繼續(xù)吃了。雖然有很多人都在說(shuō)不能空腹食用香蕉，但是這種說(shuō)法卻沒(méi)有什么根據(jù)可言，可見(jiàn)空腹食用香蕉是沒(méi)有問(wèn)題的。雖然味道非常不錯(cuò)，但是一定要注意不能一次性吃太多，香蕉中含有很多的微量元素，比如其中的鉀元素、鎂元素等含量都是很高的，如果一次吃香蕉吃的比較多的話，就會(huì)讓體內(nèi)這些微量元素的含量快速的升高，導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的比例失去平衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。一般來(lái)講，一天吃兩根香蕉對(duì)身體是最好的。

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香蕉可以晚上吃嗎

晚上睡覺(jué)前吃香蕉不好，香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，含有大量的維生素以及膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便，防止和改善便秘。但是睡覺(jué)前吃香蕉不好，因?yàn)樗X(jué)前人體晚上攝入的食物已經(jīng)消化掉，空腹吃香蕉對(duì)腸胃刺激會(huì)引起胃部不適。香蕉糖分很高，攝入過(guò)多的糖分會(huì)分泌大量胃酸，尤其是平時(shí)有胃病的患者攝入香蕉后刺激胃酸的分泌，胃酸刺激胃黏膜會(huì)加重胃潰瘍，有可能使原來(lái)的潰瘍面出現(xiàn)穿孔、出血，引起腹部不適、脹氣、嘔吐、痙攣、疼痛。而且香蕉含有大量的鉀，晚上攝入過(guò)多的鉀對(duì)腎臟不好，所以不建議睡前吃香蕉，可以在兩餐之間吃。晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，?duì)身體是有好處的。晚上吃香蕉對(duì)于睡眠的好處是比較大的，睡眠不好的患者在晚上可以吃一些香蕉。生的香蕉，口感比較差，還會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還容易引起腹瀉，所以一定要吃熟透的香蕉。晚上吃一些香蕉，還能夠潤(rùn)腸通便，因?yàn)橄憬吨械睦w維含量是非常高的。另外晚上吃一些香蕉，還可緩解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不適的癥狀，可以預(yù)防胃潰瘍。

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香蕉可以治便秘嗎

香蕉能治便秘這件事確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)橄憬逗写罅康纳攀忱w維，而且很大一部分進(jìn)入人體之后不會(huì)被消化，便能夠充實(shí)糞便的容量，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。此外，香蕉本身的含糖量也是很大的，超過(guò)了百分之十五，并富含溶水性的植物纖維，能刺激胃腸液的高度分泌，繼而將水分融合進(jìn)大便部分，讓其能夠在排出前變軟，不至于排出硬便。但是這些效果只能由成熟的香蕉帶給你，不熟的香蕉則會(huì)有反作用。未成熟的香蕉，含大量的鞣酸，進(jìn)入體內(nèi)后非常難以溶解，會(huì)抑制胃腸液的分泌，阻礙大腸蠕動(dòng)，會(huì)對(duì)便秘的病情有一定的加重影響。

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香蕉可以做成什么美食

1、餛飩香蕉卷餛飩香蕉卷是以香蕉、餛飩皮為主要原料，再配以番茄醬、沙拉醬等調(diào)料制作而成的一道風(fēng)味獨(dú)特的美食。主要見(jiàn)于浙江地區(qū)，是一個(gè)有名的浙江小吃。餛飩香蕉卷的制作方法為將切好成段的香蕉裹入餛飩皮中，再用面糊將連接口固定，之后將香蕉卷放入烤箱進(jìn)行熱烤，再放上調(diào)味醬即可食用。2、脆皮香蕉脆皮香蕉是以香蕉為主料，經(jīng)過(guò)油炸而成的一種食物，外焦里嫩，口味香甜，老少皆宜。脆皮香蕉也叫作油炸香蕉，制作方法是油炸，即將裹好粉的香蕉放入油鍋進(jìn)行油炸，即可成食。成菜后的脆皮香蕉色澤鮮亮，口感極佳，是一道味美可口的絕佳美食。3、香蕉薄餅香蕉薄餅是以香蕉為原料而做成的一種餅類(lèi)食物，常常作為甜點(diǎn)小吃來(lái)食用。味道香甜，食之甘之如飴。香蕉薄餅的做法是先將香蕉做泥，然后與面粉、雞蛋、水均勻攪拌，加入適量的糖、鹽等調(diào)料，之后的做法就和做煎餅一樣了。

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