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三伏天為什么會(huì)很熱？三伏天太熱怎么辦？

時(shí)間：2022-06-30 12:25:29 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：夏季的天氣是很熱的，尤其是在三伏天那段時(shí)間，溫度一般都是在35攝氏度以上，高溫天氣苦不堪言。那么，三伏天為什么會(huì)很熱？三伏天太熱怎么辦？三伏天為什么會(huì)很熱俗話說“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大

夏季的天氣是很熱的，尤其是在三伏天那段時(shí)間，溫度一般都是在35攝氏度以上，高溫天氣苦不堪言。那么，三伏天為什么會(huì)很熱？三伏天太熱怎么辦？

三伏天為什么會(huì)很熱

俗話說“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸籠。三伏天又悶又熱是由于入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。因此，“三伏天”的氣候特點(diǎn)表現(xiàn)為氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，此時(shí)人體的感受自然是悶熱難耐。

三伏天太熱怎么辦

一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、、汽水等飲料中,含有較多的和,喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

三、太陽最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕。

五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

三伏天太熱如何養(yǎng)生

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長(zhǎng)期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對(duì)人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時(shí)段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對(duì)普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長(zhǎng)時(shí)間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。

當(dāng)然，也不能躲在有空調(diào)的家里不出門，因?yàn)槟菢訒?huì)使身體的適應(yīng)能力更加下降。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)走出家門，做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)為好。如游泳，練太極拳或到避暑勝地去旅游等，都會(huì)使盛夏生活過得很充實(shí)而使身體素質(zhì)得到提高。

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