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時(shí)間：2022-05-07 11:58:31 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：生活中的煩惱無所不在，你是不是也深受暈眩、膝蓋痛、坐骨神經(jīng)痛的困擾？日本健康網(wǎng)站BUI.JP教你按按腳底與腿部穴道就能舒緩！最后還附帶3個(gè)貼心小叮嚀，按摩應(yīng)避開飯后時(shí)間、事后1杯冷開水與有點(diǎn)痛的舒服力
生活中的煩惱無所不在，你是不是也深受暈眩、膝蓋痛、坐骨神經(jīng)痛的困擾？日本健康網(wǎng)站BUI.JP教你按按腳底與腿部穴道就能舒緩！最后還附帶3個(gè)貼心小叮嚀，按摩應(yīng)避開飯后時(shí)間、事后1杯冷開水與有點(diǎn)痛的舒服力道，讓你按摩緩解還能事半功倍。
1. 身體四周與天花板在搖晃，無法站穩(wěn)。?
2. 時(shí)常會(huì)有浮動(dòng)不踏實(shí)的感覺。?
3. 突然起身時(shí)，容易感到暈眩，有「起立型低血壓」。?
暈眩與內(nèi)耳平衡、小腦平衡、眼睛疲勞、荷爾蒙失調(diào)有關(guān)，只要改善以上身體失衡癥狀，暈眩的發(fā)生率就會(huì)大幅減少，根據(jù)「BUI.JP」大部分的暈眩皆可藉由按摩腳底穴道獲得改善。?
按摩步驟1. 按壓拇趾以外的四根趾頭，靠近趾頭根部的地方，從食趾到小趾分別是眼睛與耳朵的反射區(qū)，藉由按摩這四根趾頭，改善雙眼與內(nèi)耳機(jī)能。?
2. 按壓拇趾根部（人體的小腦反射區(qū)），達(dá)到改善小腦平衡的功效。
膝蓋長期承受身體重量，關(guān)節(jié)互相摩擦，便容易累積疲勞，而軟骨的消耗與磨損更是導(dǎo)致膝蓋痛的主要原因之一，試試按摩以下穴道，促進(jìn)血液循環(huán)，排除老舊廢物，維持正常的新陳代謝進(jìn)而緩解膝蓋痛。
1. 以拇趾按壓位於小腿內(nèi)側(cè)、膝蓋骨內(nèi)側(cè)凹陷處的「陰陵泉」，持續(xù)3秒鐘。?
2. 按摩腳底膝蓋反射區(qū)3秒鐘。?
3. 「陽輔穴」位在外腳踝以上4根指頭的地方，能夠化陽益氣，使血?dú)膺\(yùn)行規(guī)律，按壓3秒鐘還具有改善腰痛的效果。
坐骨神經(jīng)是人體最長的神經(jīng)，涵蓋范圍廣泛，神經(jīng)走向從腰部、臀部、大腿一路到小腿，因此當(dāng)坐骨神經(jīng)感到疼痛，通常連帶下肢整體會(huì)有放射性的疼痛感，并且伴隨麻痹或肌肉無力等癥狀。?
步驟
1. 拇趾按壓小腿內(nèi)側(cè)與外側(cè)的坐骨神經(jīng)反射區(qū)各3秒鐘。?
2. 藉由按摩位於膝蓋內(nèi)側(cè)正中央的「委中穴」，達(dá)到舒緩腰痛的效果，并維持3秒鐘。?
三餐飯后，身體正在消耗能量進(jìn)行消化與吸收的作用，此時(shí)按摩穴道，效果會(huì)減半，建議飯后30分鐘后為佳。?
2. 按摩完后喝1杯冷開水按摩結(jié)束后，身體正處於容易排出老舊廢物的狀態(tài)，此時(shí)1杯冷開水能夠防止身體發(fā)寒，還可以促進(jìn)排便，使腸道清潔溜溜。?
3. 痛的舒服最重要「不會(huì)太痛，卻不太弱」的力道才是按摩效果最好的力道，此外讓您感到舒服的輕微疼痛感，會(huì)令身體感到放松，提高自癒能力。但應(yīng)避免太過用力傷到血管與肌肉組織，造成反效果。?
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