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左旋肉堿的副作用 哪些人不能吃左旋肉堿

時(shí)間：2022-04-28 12:12:10 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：左旋肉堿確實(shí)可以減肥，被國(guó)家認(rèn)證為安全減肥產(chǎn)品，可以用于制作膠囊，口服液，等等，但是左旋肉堿減肥真的沒有副作用嗎？那有哪些副作用呢？哪些人不適合服用左旋肉堿？左旋肉堿的副作用1、首先第一個(gè)副作用就是對(duì)

左旋肉堿確實(shí)可以減肥，被國(guó)家認(rèn)證為安全減肥產(chǎn)品，可以用于制作膠囊，口服液，等等，但是左旋肉堿減肥真的沒有副作用嗎？那有哪些副作用呢？哪些人不適合服用左旋肉堿？

左旋肉堿的副作用

1、首先第一個(gè)副作用就是對(duì)于腸胃的影響還是比較大的，因?yàn)樵谄綍r(shí)的話，許多人都會(huì)大量服用這種左旋肉堿，從而達(dá)到快速減肥的目的。這種極其功利的思想，雖然會(huì)使身體快速的減肥，但是會(huì)對(duì)腸胃造成很大的影響?？赡軙?huì)導(dǎo)致腹瀉。而且長(zhǎng)時(shí)間的腹瀉可能會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水，從而導(dǎo)致身體虛弱，抵抗能力下降。

2、其次就是對(duì)我們睡眠的影響。因?yàn)樽笮鈮A中含有大量的多酚類物質(zhì)。這些物質(zhì)在人體內(nèi)大量積累，可能就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)休眠問(wèn)題，尤其是有些人可能會(huì)出現(xiàn)失眠，在這種情況下一定要注意，對(duì)于左旋肉堿的使用一定要注意量。任何的保健品，她也是有一定副作用的，所以說(shuō)大量服用可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

3、其次就是對(duì)我們皮膚的損傷。因?yàn)樽笮鈮A使用可以使脂肪大量燃燒，在快速燃燒脂肪過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變皺。從而使皮膚顯得松弛。這不僅會(huì)影響外在美，而且會(huì)導(dǎo)致身體的體質(zhì)變差。同時(shí)在整個(gè)過(guò)程中同類物質(zhì)的大量積累。對(duì)于皮膚角質(zhì)的新陳代謝是有極大危害的。

哪些人不能吃左旋肉堿

1、孕婦：因?yàn)樘赫趮寢岓w內(nèi)長(zhǎng)身體，如果這時(shí)候服用左旋肉堿，會(huì)使胎兒營(yíng)養(yǎng)不全面，造成發(fā)育不良的后果。

2、手術(shù)后不到一個(gè)月的病人：在動(dòng)了大型手術(shù)后，傷口的愈合，需要身體的很多脂肪酸來(lái)完成，如果這時(shí)候服用左旋肉堿減肥，會(huì)對(duì)傷口愈合有影響。

3、兒童：由于兒童正在長(zhǎng)身體階段，體內(nèi)激素不穩(wěn)定，不提倡兒童減肥。

4、女性月經(jīng)期間：由于左旋肉堿茶性寒，如果經(jīng)期服用，會(huì)造成血流不暢而產(chǎn)生痛經(jīng)。

5、哺乳期婦女。

6、嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。

左旋肉堿運(yùn)行原理

人體體內(nèi)的脂肪燃燒，是在細(xì)胞線粒體內(nèi)進(jìn)行的，也就是在線粒體內(nèi)進(jìn)行氧化從而獲得能量。但是，脂肪到達(dá)線粒體內(nèi)部有一個(gè)障礙，那就是線粒體膜，而左旋肉堿是搬運(yùn)脂肪的輔助酶，通俗的講就是搬運(yùn)工。左旋肉堿把脂肪酸一點(diǎn)點(diǎn)的搬運(yùn)到線粒體內(nèi)部，進(jìn)行氧化從而燃燒脂肪。

如果人體不從事大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的話是不會(huì)缺少左旋肉堿的，只有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、健美愛好者等群體需要額外的補(bǔ)充左旋肉堿，個(gè)別生理缺陷必需補(bǔ)充左旋肉堿的除外。

左旋肉堿使用要點(diǎn)

1. 要配合有氧運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮作用(一般1小時(shí)后配合運(yùn)動(dòng)效果較明顯)

2. 避免在睡覺前使用左旋肉堿(影響睡眠)

3. 服用時(shí)要注意補(bǔ)水(脂肪代謝需要水參加，每消耗一分子的脂肪、就要消耗7個(gè)分子的水)

4. 不宜同時(shí)服用大量氨基酸(會(huì)阻礙左旋肉堿吸收)

• 左旋肉堿要運(yùn)動(dòng)嗎 左旋肉堿在運(yùn)動(dòng)前吃還是后吃
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