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手腕用力就疼媽媽手怎么辦

時間：2022-05-20 12:49:32 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：媽媽手的得名還是因為媽媽抱小孩子而出名，其醫(yī)學(xué)名應(yīng)該是肌腱炎，其中長期手腕用力或者電腦族都有可能發(fā)生這類問題，以下推薦的伸展操幫助大家解決這個問題。1名媽媽產(chǎn)后因長期抱小孩，導(dǎo)致大拇指近手腕處出現(xiàn)持續(xù)

媽媽手的得名還是因為媽媽抱小孩子而出名，其醫(yī)學(xué)名應(yīng)該是肌腱炎，其中長期手腕用力或者電腦族都有可能發(fā)生這類問題，以下推薦的伸展操幫助大家解決這個問題。

手腕用力就疼媽媽手怎么辦

1名媽媽產(chǎn)后因長期抱小孩，導(dǎo)致大拇指近手腕處出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，不但無法抱小孩，就連扭毛巾都無法使力，就醫(yī)檢查后確診為媽媽手；衛(wèi)福部桃園醫(yī)院新屋分院職能治療師王峙雄指出，媽媽手多發(fā)生在中年婦女或生產(chǎn)后的媽媽身上，主要是因用力時姿勢不正確，或長期過度用力有關(guān)。

患媽媽手機(jī)率高人群

長期提重物或使用電腦患媽媽手機(jī)率高，其實包括長期提握重物、使用電腦，或像美發(fā)業(yè)必須長期使用剪刀等，都可能埋下引起媽媽手的危險因子；王峙雄說，媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎，因拇指基部的肌腱伸展和外張動作，長期重復(fù)用力太多次，才會使拇指根部出現(xiàn)疼痛癥狀。

多休息或穿戴副木預(yù)防

多休息或穿戴副木，擺脫媽媽手困擾，若發(fā)現(xiàn)4根手指頭握住拇指，且腕部向小指側(cè)方向彎曲時，竟出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就可能已經(jīng)有媽媽手；王峙雄說，治療上，除了多休息，減少過去使用大拇指外，也可穿戴副木的方式，將手腕和大拇指固定位置，幫助保護(hù)手部，除非癥狀仍未好轉(zhuǎn)，則建議可采以超音波或局部注射抗發(fā)炎藥物治療。

平時抱小孩時，應(yīng)盡讓五指并攏，且將手掌、手腕呈水平狀，才能平均分?jǐn)倠雰旱闹亓浚灰字苯觽酱竽粗?，且避免長時間同一姿勢反覆用力，降低罹患媽媽手風(fēng)險；王峙雄提醒，必要時，應(yīng)盡快就醫(yī)治療，依據(jù)不同癥狀給予適合的治療，才能避免影響日常生活。

肌腱炎伸展操

1. 雙腳微張成站立姿勢，右手往身體右方舉起與地面平行。手肘伸直時，將手腕立起，指尖指向天花板，同時感到肌肉被拉長延展。

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