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女人生完孩子坐月子。坐月子的禁忌是很多的，比如一個(gè)月不能洗澡，不能洗頭，不能吃有眼的東西，要吃麻油，一些列打不得東西?？墒?，在西方根本沒(méi)有坐月子這回事，為什么他們還是很健康，我們真的坐月子要遵循禁忌嗎？

坐月子能洗頭嗎？坐月子有什么禁忌？

坐月子期間能洗頭嗎？

【1.坐月子不能洗頭？】

傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)婦身體虛弱，毛細(xì)孔擴(kuò)張，若洗頭很容易風(fēng)邪侵入體內(nèi)，尤其頭部是百脈匯集之地，冷風(fēng)吹來(lái)很容易得到俗稱(chēng)「月內(nèi)風(fēng)」的頭痛。

現(xiàn)代做法：洗完頭后立刻吹干，最好是能夠在浴室里吹干再出浴室，冬天則可以開(kāi)暖氣，將室內(nèi)溫度保持在26度，避免月內(nèi)風(fēng)的發(fā)生。

【2.坐月子要喝米酒水？】

傳統(tǒng)觀念：早期水源來(lái)自井水或河水，水質(zhì)衛(wèi)生較差，為了不讓產(chǎn)婦喝了身體更虛弱，所以會(huì)將米酒加入一起煮沸，借此消毒保持水質(zhì)干凈。

現(xiàn)代做法：飲用水有RO水、活性碳水、負(fù)離子水等多樣化的選擇，都經(jīng)過(guò)充分過(guò)濾及消毒，所以質(zhì)量上不用太擔(dān)心，只要注意以溫?zé)崴疄橹?，避開(kāi)冰冷即可。水分對(duì)產(chǎn)婦是很重要的，可以促使體內(nèi)廢物排出，幫助新陳代謝。

【3.坐月子要吃麻油雞？】

傳統(tǒng)觀念：麻油雞可以幫助子宮收縮，姜可以暖胃、驅(qū)寒。

現(xiàn)代做法：一般麻油雞屬燥熱，并不是人人都合適，加上料理過(guò)程會(huì)先經(jīng)過(guò)爆香、快炒，這些對(duì)產(chǎn)婦都會(huì)有不好的影響，容易上火影響傷口復(fù)原，而且最好是在惡露全部排盡后再食用，并且適量。

坐月子能洗頭嗎？坐月子有什么禁忌？

【4.坐月子時(shí)生化湯喝越多越好？】

傳統(tǒng)觀念：生化湯作用為促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出，許多長(zhǎng)輩認(rèn)為給媳婦喝越多生化湯越好。

現(xiàn)代做法：婦產(chǎn)科醫(yī)師通常都會(huì)開(kāi)給產(chǎn)婦子宮收縮藥，所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯，不要同時(shí)服用。至于要喝幾帖生化湯，通常自然產(chǎn)喝5~7帖，剖腹產(chǎn)也只需3~5帖即可，但正確的數(shù)量還是先請(qǐng)教中醫(yī)師較安全。

坐月子進(jìn)補(bǔ)看體質(zhì)咨詢(xún)醫(yī)師才安心

如果坐月子期間需要進(jìn)補(bǔ)，必須看自己屬何種體質(zhì)，氣虛則補(bǔ)氣，血虛則補(bǔ)血，脾虛則補(bǔ)脾，而不是聽(tīng)說(shuō)某食材很補(bǔ)就馬上跟著吃。建議可在產(chǎn)前就咨詢(xún)中醫(yī)師，產(chǎn)后即可安心調(diào)理。

坐月子的禁忌有哪些？

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌急于服用人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽?zhuān)腕w力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮龠M(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的辦法。

坐月子能洗頭嗎？坐月子有什么禁忌？

3、忌喝大量白開(kāi)水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。

如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

4、忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實(shí)這樣做不好。因?yàn)樾聥寢屔眢w各部位都比較弱，需要有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會(huì)損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時(shí)間很短，不至于在體內(nèi)引起什么不良作用，還可以促進(jìn)食欲。所以，醋作為調(diào)味品食用，就不必禁忌。過(guò)咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。

5、忌過(guò)多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家給出的孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

6、忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時(shí)間較長(zhǎng)的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏或是細(xì)菌感染，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會(huì)涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

坐月子能洗頭嗎？坐月子有什么禁忌？

7、忌多吃紅糖

紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。

但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開(kāi)后飲用，不要用開(kāi)水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。