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怎么讓心情快速好起來(lái)?5招穴位按摩按出好心情

時(shí)間：2022-04-29 13:57:42 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：如果遇到怎么不好的事情影響到了心情，那么這樣的影響可能會(huì)持續(xù)一整天，沒(méi)有好的心情做什么事情都不會(huì)開(kāi)心，如何讓心情快速好起來(lái)呢？聽(tīng)說(shuō)穴位按摩效果不錯(cuò)。好睡操進(jìn)入尾聲，第六部分──好心情導(dǎo)引，讓繃緊的心，

如果遇到怎么不好的事情影響到了心情，那么這樣的影響可能會(huì)持續(xù)一整天，沒(méi)有好的心情做什么事情都不會(huì)開(kāi)心，如何讓心情快速好起來(lái)呢？聽(tīng)說(shuō)穴位按摩效果不錯(cuò)。

怎么讓心情快速好起來(lái)?5招穴位按摩按出好心情

好睡操進(jìn)入尾聲，第六部分──好心情導(dǎo)引，讓繃緊的心，也能放松。操作時(shí)間大約為一到二分鐘。

怎么讓心情快速好起來(lái)?5招穴位按摩按出好心情

從穴道的名字「神封」、「靈墟」和「神藏」可知，中醫(yī)認(rèn)為靈魂之我主司思慮的部位──心神，就寓居、封藏在這幾個(gè)穴道間。心情不好、精神不濟(jì)時(shí)，按壓會(huì)感覺(jué)痛、酸，表示該處氣滯不通、氣血不足。想改善不只要透過(guò)按摩或鍛煉，更要時(shí)時(shí)留意自己的心情，練習(xí)保持輕松愉悅。

按壓、摩擦至不痛：先按壓胸口的神封、靈墟、神藏穴，然后由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個(gè)穴道的聯(lián)機(jī)來(lái)回摩擦三十六至七十二下。按壓處若感到疼痛，就持續(xù)按壓、摩擦到不痛為止。

1、神封穴：膻中穴（兩個(gè)乳頭聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)）外開(kāi)二寸，就是神封穴。2、靈墟穴：神封穴垂直往上，越過(guò)一根肋骨后的凹陷處，就是靈墟穴。3、神藏穴：靈墟穴垂直往上，越過(guò)一根肋骨后的凹陷處，就是神藏穴。4、按壓：每天起床和睡前，按壓神封、靈墟、神藏三穴。氣不通則痛、氣血虛則酸，若按壓時(shí)感到疼痛表示該處氣滯不通，需忍耐揉壓至不痛，讓氣血暢通為止；若感到酸表示氣血不足，當(dāng)更重視飲食營(yíng)養(yǎng)充足，以及勤加鍛煉穴道導(dǎo)引、太極拳等能放松心身、長(zhǎng)養(yǎng)真陽(yáng)之氣的功夫。5、摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個(gè)穴道的聯(lián)機(jī)來(lái)回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛為止。二寸（2個(gè)拇指寬）

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