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預(yù)防感冒最有效的辦法簡單有效的自我按摩法

時間：2022-06-10 13:06:32 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：預(yù)防流行性感冒的有效辦法你知道嗎？自我按摩法能有效的緩解身體疲憊等諸多癥狀，能有效的激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，增強抵抗能力，從而減少感冒等病狀，讓你從此輕松自如。預(yù)防感冒最有效的辦法一、搓手掌?取坐位或站

預(yù)防流行性感冒的有效辦法你知道嗎？自我按摩法能有效的緩解身體疲憊等諸多癥狀，能有效的激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，增強抵抗能力，從而減少感冒等病狀，讓你從此輕松自如。

預(yù)防感冒最有效的辦法

一、搓手掌?取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。

二、擦臉?用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。

三、擦點迎香穴?先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

四、擦頸?用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。

五、點揉風(fēng)池穴?用兩手中指點住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。

六、揉大椎穴?用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

七、拿肩井穴?用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。

預(yù)防感冒最有效的辦法簡單有效的自我按摩法

感冒了吃什么好的快

1、西瓜

患了熱傷風(fēng)吃西瓜?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。

2、梨

梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

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感冒嗓子疼怎么辦

1、消炎藥。

最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱：非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。“這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹，”林德博士說。“如果你有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀?！薄　?/p>

2、含潤喉糖。

嗓子疼的時候，可以含片潤喉糖來緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤喉效果很不錯，對防治傷風(fēng)咳嗽也有一定幫助。

3、多喝水。

喉嚨發(fā)炎紅腫時，就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時候，多喝水有助緩解癥狀。

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感冒流鼻涕怎么辦

1、西醫(yī)治療

風(fēng)寒型的感冒又分細菌型和病毒型。如果出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、高燒等風(fēng)寒型感冒，最好到醫(yī)院化驗一下血常規(guī)看看白細胞，如果白細胞數(shù)偏低，就是病毒性感染，板藍根沖劑、感冒清熱沖劑、雙黃連口服液等都能對癥;如果白細胞總數(shù)或中性白細胞總數(shù)升高，那么就是細菌引起的，除了服用常規(guī)感冒藥，還要加服抗生素。倘若是暑濕引發(fā)感冒，一般的感冒藥或抗生素效果都不大，最對癥的藥就是藿香正氣水或膠囊，一周左右就能逐漸恢復(fù)。

2、中醫(yī)治療

治療熱感冒除對癥下藥外，日常自行治療過程也非常重要，比如熱水泡腳、生吃大蔥、鹽水漱口、冷水浴面、按摩鼻溝、鼻子插蔥、白酒擦身、可樂煮姜、呼吸蒸汽、蒜泥蜂蜜等。因癥狀不同用藥也不同。中醫(yī)認(rèn)為，“熱傷風(fēng)”有風(fēng)寒、暑濕兩種類型。