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經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎?熬夜對身體有哪些影響?

時(shí)間：2022-05-07 12:22:31 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：現(xiàn)在大部分人熬夜、晚睡已經(jīng)成為一種習(xí)慣，習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難改掉，似乎不晚睡就睡不著。那么經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎?熬夜對身體有哪些影響?經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系。上海復(fù)旦大學(xué)教師于娟2

現(xiàn)在大部分人熬夜、晚睡已經(jīng)成為一種習(xí)慣，習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難改掉，似乎不晚睡就睡不著。那么經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎?熬夜對身體有哪些影響?

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎

熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系。上海復(fù)旦大學(xué)教師于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道，“回想十年來，我基本上沒有在晚上12時(shí)之前睡過……后來我得了癌癥，開始自學(xué)中醫(yī)，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身?！北本┐髮W(xué)腫瘤醫(yī)院黨委書記、大內(nèi)科主任朱軍表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯(lián)系。他說，熬夜不是生活的正常規(guī)律，但是在有些工作性質(zhì)中可能需要熬夜?！拔艺J(rèn)為可以熬夜，但是不能夠無眠無休的熬夜，如果熬夜以后能夠用一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間補(bǔ)償回來，那也影響不大?！敝燔姳硎?，我們要重視熬夜或者疲勞，但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌癥跟它直接聯(lián)系起來。

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎?熬夜對身體有哪些影響?

熬夜對身體有哪些影響

皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，如果長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，進(jìn)而使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤等問題。而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時(shí)，此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還不休息，會(huì)對膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能是貯藏并排泄膽汁，如果此時(shí)不休息，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。凌晨（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時(shí)，此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)合成等功能。肝臟也制造消化系統(tǒng)中的膽汁，是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，能促使一些有毒物質(zhì)的排泄和改良。如果此時(shí)不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，時(shí)間久了會(huì)造成臉上色素沉著，還會(huì)長肝斑（黃褐斑）。凌晨（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時(shí)，此時(shí)肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身各個(gè)器官里，如果這時(shí)還不睡覺，各個(gè)器官的血得不到分配，易造成全身淤血，長時(shí)間會(huì)造成心腦血管病癥。

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎?熬夜對身體有哪些影響?

正常情況下，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，以至白天交感神經(jīng)難以充分興奮，就會(huì)出現(xiàn)白天沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。腎主要起排毒循環(huán)的功用，也會(huì)因熬夜大打折扣。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等。此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小、視物顏色改變等。熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，有的人晚餐會(huì)吃得比較多，熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者常有腸胃毛病。長期熬夜者更容易遭受癌癥之害。因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

熬夜吃什么好

1、熬夜要注重膽的養(yǎng)護(hù)：多補(bǔ)充水分可以幫助熬夜的人恢復(fù)體力，也有利于稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿卜、玉米等對膽囊有好處，蘿卜也有利膽的作用。

2、熬夜要注重肝臟的養(yǎng)護(hù)：胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進(jìn)行排毒。堅(jiān)果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養(yǎng)護(hù)肝臟。大豆和豆制品對肝臟的修復(fù)有極好的作用。

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