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游泳鍛煉首先可以預(yù)防感冒，由于冷水的刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)抵御寒冷，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。那么游泳好處這么多。兒童幾歲可以學(xué)游泳？?jī)和瘜W(xué)游泳最佳年齡是多少？

兒童幾歲可以學(xué)游泳？?jī)和瘜W(xué)游泳最佳年齡是多少？

孩子學(xué)游泳要看年齡段

1歲內(nèi)在水中玩耍

父母不妨帶6個(gè)月到1歲的寶寶到兒童泳池內(nèi)玩耍，可以一邊唱歌一邊做游戲，讓寶寶感受樂趣，適應(yīng)浮在水中的感受。

在戲水的過程中，父母要時(shí)刻用胳膊護(hù)住孩子;不要讓孩子鉆到水面以下。給孩子穿上游泳時(shí)專門的尿布，以防在泳池內(nèi)大小便。此外，還要做好應(yīng)急準(zhǔn)備，在周圍放置救生圈、急救箱以及移動(dòng)電話等。

2-3歲可以學(xué)憋氣

當(dāng)孩子兩三歲了，父母可以在泳池中教孩子一些游戲，從而讓孩子學(xué)習(xí)如何揮臂、蹬腿，還可以教孩子如何在水中憋氣，這樣當(dāng)他把頭探入水下時(shí)就不容易被嗆著。一些孩子不喜歡把臉浸濕，媽媽可以在洗澡時(shí)讓他嘗試著把頭放在噴頭下淋水，以便逐步習(xí)慣。雖然孩子大了，但是帶孩子去泳池千萬(wàn)不可放松警惕。只要孩子一下水，就得時(shí)刻關(guān)注他的一舉一動(dòng)。

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4-5歲正規(guī)學(xué)游泳

這個(gè)年齡階段，父母可以為孩子報(bào)名參加正式的游泳培訓(xùn)班。不過有可能平時(shí)喜歡玩水的孩子，到了正規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)反而害怕下水了。這時(shí)父母絕對(duì)不要強(qiáng)迫他，而應(yīng)等他做好準(zhǔn)備后再下水。

此時(shí)，父母或教練可以在安全距離內(nèi)，時(shí)刻注意孩子的情況。要讓孩子知道深水區(qū)和淺水區(qū)的標(biāo)志;孩子除了要學(xué)習(xí)游泳技能外，還應(yīng)該教會(huì)他相關(guān)的安全常識(shí)。

6歲以上開始學(xué)泳技

6歲以上的孩子，可以開始學(xué)習(xí)各種游泳姿勢(shì)和技能，如潛入泳池的低部撿回玩具，或是如何跳入水中自行浮出水面，通過變換各種游泳姿勢(shì)游得更遠(yuǎn)。不要以為孩子大了就放松監(jiān)護(hù)，因?yàn)榧词顾院芎玫娜艘灿锌赡苣缢Ｍ瑫r(shí)要告訴孩子，跳水時(shí)一定要有大人在場(chǎng)，而且要在較深的水池處進(jìn)行。如果去海濱浴場(chǎng)游泳，父母更要警覺，因?yàn)檫@類開放的水面和游泳池的情況是不同的，即使孩子會(huì)游泳，也要十分小心地加以保護(hù)。

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為父母解答4問

問：學(xué)游泳的難點(diǎn)?

答：首先要克服孩子對(duì)水的恐懼，以及在這個(gè)陌生的環(huán)境里對(duì)教練這個(gè)陌生人的恐懼。

問：要從蛙泳學(xué)起?

答：國(guó)內(nèi)授課都是從蛙泳開始，但在美國(guó)，基本上是從自由泳開始的。因?yàn)樽杂捎镜挠咀舜_實(shí)比較“自由”，父母就可以教孩子了。而蛙泳動(dòng)作要求較高，更規(guī)范，需要專業(yè)老師。但蛙泳的好處在于一旦學(xué)會(huì)泳姿，就可以游得較遠(yuǎn)。而自由泳雖然易學(xué)，但要游好，對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高。

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問：要做哪些準(zhǔn)備?

答：想讓孩子學(xué)游泳，平時(shí)可以讓他多親近水，以消除他對(duì)水的恐懼。水和陸地的最大區(qū)別，一是呼吸方式，二是在水中沒有支點(diǎn)。所以，父母平時(shí)可以在這兩方面幫助孩子做些準(zhǔn)備活動(dòng)，如洗臉、洗澡的時(shí)候，像做游戲似的讓孩子的頭埋進(jìn)水里。有機(jī)會(huì)的時(shí)候，帶著孩子一起在齊他胸部的水里走走，讓他適應(yīng)水的浮力和阻力。

問：各種泳姿都學(xué)?

答：這取決于孩子的興趣。突然會(huì)游泳的瞬間感覺會(huì)很奇妙，會(huì)提高孩子對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣。但要不斷糾正動(dòng)作，學(xué)習(xí)新的技術(shù)，才會(huì)使孩子不感到枯燥，以充分享受游泳帶給他的樂趣。

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有關(guān)游泳另一種說(shuō)法

雖然通常認(rèn)為，兒童到了4歲左右就已經(jīng)具備學(xué)習(xí)游泳的能力。但是美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，5歲以下的孩子最好不要學(xué)習(xí)游泳。原因是：

水中的低重力環(huán)境不利于孩子骨骼的成長(zhǎng);

幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善，學(xué)習(xí)游泳不安全;

游泳的高強(qiáng)度訓(xùn)練容易損傷孩子的身體。

不過有關(guān)研究人員承認(rèn)，目前還沒有確切的研究資料表明，兒童究竟何時(shí)開始游泳最佳。

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全面防護(hù)不能少

防止眼疾與眼痛

孩子的眼睛是很嬌嫩的，游泳池如果受到病菌或化學(xué)物質(zhì)的污染，最易傳染給孩子的是眼病。在游泳時(shí)如不當(dāng)心，有可能引起急性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼病”。為防止傳染眼疾，游泳時(shí)最好戴上泳鏡，每次游泳后應(yīng)用清水洗頭、洗臉;如果眼睛癢痛，上岸后還可滴上少許眼藥水或滴眼劑。

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防止身體緊張抽筋

如果孩子剛開始學(xué)游泳，心里一定緊張害怕，加上水涼、泡在水里時(shí)間較長(zhǎng)，都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋，一般以小腿抽筋多見。所以，孩子過度饑餓、疲勞時(shí)不要游泳。此外，游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)——一定要根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)體力狀況、體力強(qiáng)弱等決定每次游泳的時(shí)間。

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防止耳朵進(jìn)水

對(duì)于耳朵進(jìn)水，年齡大一點(diǎn)的孩子可以教他排水方法：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會(huì)被吸出。對(duì)年齡小的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該在每次游泳后拿消毒棉簽送入耳道內(nèi)輕輕將水吸出。